Які продукти, які стають ще кориснішими, якщо їсти їх натщесерце

Далеко не всі навіть корисні продукти варто їсти натщесерце. А ось деякі з них, навпаки, від цього стають ще кориснішими. Ось перелік продуктів, які принесуть вашому організму більшої користі, якщо ви будете вживати їх на голодний шлунок. Про це повідомляє GreenPost.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Каші

Каша — ідеальний сніданок: це заряд бадьорості, вітамінів і мікроелементів, яких організм потребуватиме весь день.

Вибирайте на сніданок вівсяну або рисову кашу: вони сприяють зниженню рівня холестерину і завдяки високому вмісту клітковини благотворно впливають на травлення та підвищують працездатність, зміцнюючи серцево-судинну систему та імунітет.

Не забувайте про існування манки, кукурудзяної, пшеничної та гречаної каші — так само, як і вівсянка, вони буквально обволікають наш шлунок, захищаючи його слизову, і сприяють нормальній роботі обміну речовин.

Яйця

Курячі яйця — один із найкорисніших для здоров’я продуктів, який обов’язково варто включити до свого раціону. Велика кількість вітамінів і мінералів та довге відчуття ситості — лише небагато плюсів, якими може похвалитися цей низькокалорійний продукт.

А тим, хто сушить голову, що ще можна приготувати з яєць, крім простої яєчні або омлету, ми рекомендуємо знайти для себе новий улюблений рецепт для сніданку — їх існує безліч.

Горіхи

Горіхи багаті на корисні жири, а їхня висока енергетична цінність робить їх чудовим варіантом для швидкого, смачного і корисного перекушування.

Читайте також: У Київському зоопарку народився лемур Байрактар (ФОТО, ВІДЕО)

Якщо ви з’їдатимете жменю горіхів на сніданок, метаболізм почне працювати, як годинник, рівень холестерину в крові знизиться, а ваша шкіра, нігті та волосся будуть дуже вдячні значній дозі вітаміну В і корисних жирів.

Волоський горіх і кеш’ю радять їсти людям, зайнятим тяжкою фізичною або розумовою працею; мигдаль, фісташки та кедровий горіх допоможуть при захворюваннях шлунково-кишкового тракту та низькому імунітеті, а фундук та арахіс стануть незамінними помічниками при стресі та низькій працездатності.

Кавун

Любителям соковитих кавунів особливо приємно перекушувати м’якими скибочками цієї солодкої ягоди. Незважаючи на те, що він на 90% складається з води, що для сніданку є безперечним плюсом, кавун містить ще й масу вітамінів (наприклад, вітаміни А і С, антиоксидантів), а також мікроелементів (калію, кальцію та магнію).

Кавуни вважаються одним із найкращих детокс-продуктів: солодкий смак, невелика калорійність, виведення зайвої рідини, шлаків і токсинів з організму, високий вміст клітковини та швидке почуття насичення – здається, кращого способу розпочати свій день просто не існує.