Як правильно вибирати напої: чотири поради
Потрібно лише сформувати у себе кілька корисних навичок. Про це пише zdorovia.
• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.
Чашка кави щодня. Вчені з’ясували, що кава у помірних дозах позитивно впливає на мозок. У каві багато антиоксидантів, вона допомагає знизити ймовірність виникнення деменції на 54 відсотки. Крім того, у цьому напої є амінокислота L-теанін, яка змушує мозок працювати краще, підвищує настрій та покращує концентрацію.
Вживання чаю. У наукових працях йдеться, що чай запобігає зниженню когнітивних функцій. Результати одного дослідження, яке було опубліковано в American Journal of Preventive Medicine, показали, що жінки, які вживають щодня три чашки чорного або зеленого чаю менше схильні до когнітивних порушень.
Читайте також: Які рослини можна висаджувати між рядами часнику
Алкоголь у помірних дозах. Відомо, що у літніх людей, які п’ють спиртне в помірних кількостях, нижчий рівень тривоги та депресії, менше спроб самогубства, ніж у людей похилого віку, які п’ють багато або зовсім відмовилися від алкоголю.
Зниження споживання солодких напоїв. Якщо регулярно пити газовану воду та солодкі морси, то це, згідно з результатами досліджень, може призвести до діабету, серцево-судинних захворювань, деменції, хвороби Альцгеймера. Також у роботі, опублікованій у Stroke, вказується, що зі збільшенням споживання підсолоджених безалкогольних напоїв підвищується ймовірність виникнення деменції та інсульту.