Дієтологиня назвала продукти, які найчастіше викликають висипання

Британська дієтологиня Харрієт Сміт назвала продукти, які найчастіше викликають висипання на обличчі. Про це пише GreenPost.

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

За її словами, насамперед варто відмовитися від молочних продуктів. Також краще не зловживати тортами, печивом та шоколадом, тому що в них міститься молоко. Але при відмові від молочних продуктів необхідно знайти для себе джерело кальцію, йоду та вітаміну B12.

“Якщо ви вирішите уникати молочних продуктів, добре спланована безмолочна дієта, яка є здоровою і збалансованою, може забезпечити вас усіма необхідними поживними речовинами”, – наводить слова Сміт.

Читайте також: Перші симптоми інфаркту в жінок, які часто ігнорують

За словами дієтолога, викликати висипи можуть і солодкі продукти. У день дозволяється з’їдати трохи більше 30 грамів цукру. При цьому варто пам’ятати, що цукор є в соках, меді та інших продуктах.

Ще на стан шкіри впливає їжа із високим вмістом насичених жирів. Щоб уникнути прищів, краще додати в раціон горіхи, авокадо, оливкову олію та рибу.