Дієтологи назвали 6 найздоровіших продуктів, які обов’язково потрібно їсти

Дієтологи обрали топ продуктів, які на їхню думку є найбільш корисними для здоров’я. 

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Консервована квасоля з низьким вмістом солі

Дієтологи вважають квасолю одним з найбільш корисних продуктів. Вона має високий вміст клітковини, яка своєю чергою сприяє зниженню холестерину, сприяє здоров’ю кишківника та допомагає знизити рівень цукру в крові. 

“Цей рослинний білок є економічно ефективним і його легко вводити в різноманітні страви, такі як супи, салати, чилі, гамбургери та тако”, — кажуть лікарі.

Насіння льону

У льоні є величезна кількість поживних речовин в тому числі омега-3.

Оскільки омега-3 знижує рівня холестерину та підтримує здоров’я мозку та серця.

Яйця

В яйцях міститься універсальний білок, який можна змішувати із будь-чим і їсти як на сніданок, так і на обід з вечерею.

З шістьма грамами білка та чотирма грамами жиру в одному середньому яйці ця проста їжа є переможцем у будь-який час дня.

Читайте також: Названо корисний продукт, який допоможе обійтися без м’яса

Вони забезпечують організм мікроелементами, корисними антиоксидантами та допомагають знижувати гіпертонію. 

Стручковий горошок

Горошок містить три грами рослинного білка на кожні 100 грамів продукту. Не містить насичених жирів, а має лише загальний жир та трішки клітковини, що робить його надзвичайно корисним.

Кіноа

Популярне кіноа сповнене багатьох вітамінів, поживних речовин та білка

Містить усі 9 амінокислот, не має в своїй складовій глютену, натомість має велику кількість клітковини.