Дієтологи назвали 5 натуральних добавок до вівсяної каші

event 04:40 Четвер 15 Вересня 2022 Здоров'я

Дієтологи повідомляють, що вівсянка дуже поживний продукт, проте правильне доповнення до цієї каші зроблять сніданок ще більш поживним. Про це повідомляє GreenPost.

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Горіхи

Омега-3 та клітковина у складі роблять горіхи відмінним інгредієнтом вівсянки для уповільнення старіння. Зауважимо, що регулярне вживання горіхів може допомогти знизити ризик діабету у жінок, а також знизити ризик ішемічної хвороби серця, запалення та високого кров’яного тиску. Слід звернути особливу увагу на волоські горіхи з високим вмістом омега-3, а також білка та антиоксидантів, що робить їх найбільш корисними.

Насіння чіа

“Чіа” з давньої мови майя перекладається як “сила”. Попри свій непоказний вигляд і крихітний розмір, насіння чіа багаті клітковиною, корисним жиром і білком. Дослідження показали, що завдяки щільності поживних речовин насіння чіа здатне допомогти стабілізувати рівень цукру в крові у людей з діабетом, знизити кров’яний тиск і впоратися з високим холестерином.

Горіхове масло

Горіхове масло додасть вівсянці приємний вершковий смак, а також забезпечить організм великою кількістю білка та корисних жирів вранці.

Ягоди

Ягоди містять багато клітковини, яка покращує травлення, знижує рівень холестерину і допомагає контролювати вагу. Також вони містять чимало антиоксидантів, які допомагають захистити від пошкодження вільними радикалами, що, своєю чергою, може сприяти уповільненню процесу старіння.

Гарбуз

Гарбуз – ще одна смачна добавка до вівсянки. Гарбуз містить вітаміни А, В2, С та Е, а також білок та клітковину. Гарбуз корисний оскільки в ньому мало калорій та цукру, але багато поживних речовин.

Останні новини
27.09.2022, Вівторок
26.09.2022, Понеділок
25.09.2022, Неділя
24.09.2022, Субота
23.09.2022, П’ятниця
22.09.2022, Четвер
21.09.2022, Середа
20.09.2022, Вівторок
Читати більше новинarrow_forward