Чи можна пити воду перед сном

Багато хто з нас випивають склянку води перед сном і не бачать у цьому нічого поганого. Але насправді це може негативно вплинути на здоров’я, пише Pixel inform.

УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Якщо ви перед сном вип’єте воду, це, швидше за все, порушить цикл вашого сну. Найкращим рішенням буде не пити багато води за пару годин до сну і взагалі відмовитися від води за кілька хвилин до сну. В іншому випадку є велика ймовірність, що тіло отримає занадто багато рідини, а це може погано позначитися на якості сну.

Якщо ви вип’єте надто багато води, то можете прокинутися вночі через бажання сходити до туалету. Це може призвести до порушення циклу сну і погіршити якість самого сну. Якщо ж так буде продовжуватися досить довго, то у вас може розвинутися безсоння.

У той же час, якщо завдяки невеликій кількості води ви легше засинаєте, то в невеликій склянці рідини перед сном немає нічого поганого. Тим не менш важливо дотримуватися балансу і стежити за тим, як споживання води позначається на якості сну.

Читайте також: Чи можна їсти кісточки гранату: чим він корисний

Крім того, іноді позиви в туалет ночами можуть говорити про хворобу. Причому виникає в цьому випадку бажання сходити до туалету навіть якщо ви майже не п’єте воду перед сном. Називається це захворювання ніктурія, і воно зазвичай виникає у тих, у кого немає фази глибокого сну.