Чи ефективно займатися спортом тільки у вихідні: відповідь вас здивує

Китайські вчені провели дослідження і з’ясували, що і ті, хто займається спортом тільки у вихідні, і ті хто займається ним регулярно мають більш низькі рівні черевного жиру, окружності талії, жирової маси всього тіла, пише уніан.

Таким чином, вони з’ясували, що люди, у яких є час на заняття спортом тільки у вихідні, худнуть точно так же, як і ті, хто займається фізичними вправами весь тиждень.

Коментар: “Люди намагаються наздогнати повсякденне життя, щоб нейтралізувати небезпеку малорухливого способу життя, але у них менше вільного часу, щоб дістатися до тренажерного залу“, – сказав Ліхуа Чжан, вчений з охорони здоров’я Китайської Академії медичних наук.

Читайте також: “Здуття, печія, отруєння”: названо 5 продуктів, які не можна їсти натщесерце

Окрім занять у тренажерному залі, Чжан рекомендує скелелазіння, піші прогулянки, їзду на велосипеді та біг як відповідні заняття на вихідних. 

Коментуючи дослідження, Беверлі Чанг – доцент кафедри клінічної медицини в Weill Cornell Medicine сказала, що результати підтверджують переконання, що будь-яка фізична активність краща, ніж її відсутність. 

Читайте також: Які продукти харчування їсти при високому тиску: рекомендації лікарів

Коментар: “Головний висновок полягає в тому, що люди повинні вести активний спосіб життя будь-яким способом, який їм підходить“, – зазначила фахівець.