Профілактика болю в спині: як зменшити неприємні симптоми під час магнітних бур

event 09:38 Вівторок 09 Серпня 2022 БЛОГ
back

Під час магнітних бур, можуть загостритися симптоми уже наявних хвороб у нашому організмі. Проблеми зі спиною – далеко не виключення, можуть початися болі або ж неприємне “ниття”. Тож ми дамо декілька порад для профілактики, щоб ця проблема не застала вас зненацька.

УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Поради:

  • стежити за своєю поставою;
  • використовувати зручний стілець або крісло, з високою спинкою і підлокітниками;
  • спати на пружному ортопедичному матраці та низькій подушці;
  • не робити різких рухів і поворотів шиї, корпусу тіла та попереку;
  • стежити за своєю вагою;
  • не підіймати тяжкості (понад 10 кг для жінок і 20 кг для чоловіків). Більшу вагу (до 20 кг жінкам і до 50 кг чоловікам) можна підіймати тільки в положенні лежачи.
  • уникати тривалого перебування в одній і тій же позиції;
  • вести активний спосіб життя;
  • займатися фізичними вправами, спрямованими на зміцнення спинних м’язів;
  • проходити регулярні медичні огляди. 

Читайте також: Прикмети на 9 серпня: народне свято, традиції і заборони

Останні новини
30.09.2022, П’ятниця
29.09.2022, Четвер
28.09.2022, Середа
27.09.2022, Вівторок
26.09.2022, Понеділок
25.09.2022, Неділя
24.09.2022, Субота
23.09.2022, П’ятниця
22.09.2022, Четвер
Читати більше новинarrow_forward