Профілактика болю в спині: як зменшити неприємні симптоми під час магнітних бур

БЛОГ
09:38 09/08/22
270
Богдан Радько

Під час магнітних бур, можуть загостритися симптоми уже наявних хвороб у нашому організмі. Проблеми зі спиною - далеко не виключення, можуть початися болі або ж неприємне "ниття". Тож ми дамо декілька порад для профілактики, щоб ця проблема не застала вас зненацька.

УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Поради:

стежити за своєю поставою;
використовувати зручний стілець або крісло, з високою спинкою і підлокітниками;
спати на пружному ортопедичному матраці та низькій подушці;
не робити різких рухів і поворотів шиї, корпусу тіла та попереку;
стежити за своєю вагою;
не підіймати тяжкості (понад 10 кг для жінок і 20 кг для чоловіків). Більшу вагу (до 20 кг жінкам і до 50 кг чоловікам) можна підіймати тільки в положенні лежачи.
уникати тривалого перебування в одній і тій же позиції;
вести активний спосіб життя;
займатися фізичними вправами, спрямованими на зміцнення спинних м'язів;
проходити регулярні медичні огляди.

Читайте також: Прикмети на 9 серпня: народне свято, традиції і заборони

Поширити

Більше по темі

Богдан — наш креативний автор, який завжди тримає руку на пульсі цифрових трансформацій та політичних змін. Він пише про гаджети, стратегії та найцікавіші тренди сучасності, перетворюючи звичайні факти на захопливі історії. Якщо тема варта вашої уваги, будьте впевнені — Богдан вже готує про неї свіжий та оригінальний матеріал.

Публікації автора