Які каші знижують холестерин

Дієтолог назвала кращі каші для зниження холестерину в крові.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Лікування високого рівня холестерину включає в себе дієту, основна мета якої — нормалізувати ліпідний обмін. Головним принципом харчування стає зменшення в раціоні продуктів з вмістом простих вуглеводів і тваринних жирів, розповіла лікар-терапевт, дієтолог Надія Іванова, пише  «lhealth»

У боротьбі з високим холестерином перевагу слід віддавати клітковині, поліненасиченим жирам, білку та складним вуглеводам, зазначила вона. Коли справа стосується останніх, є кілька груп, на які лікар рекомендує звернути увагу. За її словами, кращими вважаються гречка, пшоно та кіноа.

Читайте також: Які продукти порушують сон

Крім цього, Іванова порадила включити до раціону авокадо, гранат, цитрусові, груші, всі види бобових, рибу, яйця, нежирне м’ясо і овочі. Одночасно з цим необхідно звести до мінімуму споживання свинини, субпродуктів, рибних консервів, манки, білого рису, а також випічки.

Джерело

Стати автором!
Якщо Ви хочете вести свій блог на сайті Час-Дій, напишіть нам: [email protected]