Корисне чи шкодить: дієтологиня розповіла про калорійність та цінність вершкового масла

Вершкове масло — один із найскладніших харчових жирів, що містить понад 400 різних жирних кислот, пише ТСН.

УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS. 

Засновниця Школи Здоров’я, лікарка-дієтологиня Катерина Толстікова пише, що поліненасичені жири у продукті присутні в мінімальних кількостях, становлячи близько 2,3% загального вмісту жиру.

Близько 11% насичених жирів у вершковому маслі становлять коротколанцюгові жирні кислоти (КЦЖК), найпоширенішою є масляна кислота. Це унікальний компонент молочного жиру великої рогатої худоби.

Коментар: “Дослідження показали, що бутират, який є формою олійної кислоти, зменшує запалення у травній системі та використовується для лікування хвороби Крона”, — додає Катерина.

Вершкове масло є найбагатшим дієтичним джерелом молочних трансжирів, які вважаються корисними для здоров’я.

У вершковому маслі у великій кількості міститься вітамін А. Одна столова ложка забезпечує близько 11% рекомендованої добової норми.

Незважаючи на велику кількість калорій — масло не дуже поживне. Але в разі додавання в їжу та збалансованої тарілки вершкове масло принесе користь вашому організму.

Додамо, що українська лікарка-дієтологиня Катерина Толстікова у своїй Школі Здоров’я розповіла про найбільш доступні та поживні продукти.

Курячі яйця – одне з найкращих джерел високоякісного протеїну.