Яку користь для нашого організму мають ранні підйоми

Вчені стверджують, що ранні підйоми особливо корисні для людей, які схильні до повноти, розповідає Ukr.Media.

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Ранні підйоми допомагають знизити ризик серцево-судинних захворювань та ризик діабету. Про це розповідають вчені  неаполітанського університету Федеріко II. В результаті дослідження було виявлено, що "Сови" в шість разів частіше за інших можуть хворіти на діабет другого типу та в чотири рази більше – від проблем з серцем.

Зокрема науковці дослідили звички 172 осіб середнього віку, які страждають ожирінням. Усі учасники дослідження мали високий індекс маси тіла, що сприяє розвитку інших супутніх захворювань. Проте в результаті експерименту вчені виявили, що ті, хто лягав пізно спати, піддавалися більшому ризику. За словами експертів велику роль у розвитку проблем зі здоров'ям грає збій біологічного годинника: системи, що відповідають за стресостійкість, травлення й імунітет активуються в неприродний для людини час — вночі.

Також вчені досліджували біологічні хронотипи добровольців і з'ясували, в який час вони найбільш схильні до сну. Люди ранкового хронотипу рано засинають, а їх пік активності припадає на ранок. Проміжний хронотип також стає активний вранці, проте засинає в різний час. Нарешті, люди вечірнього хронотипу стають активними ближче до вечора і потім пізно лягають спати.