Психотерапевт дала поради людям, які панічно бояться захворіти на коронавірус

Фахівчиня зазначила, що пандемія нагадала людству про тонку межу “життя-смерть”.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Коментар: “Як-то кажуть, психотерапевти не дають порад у випадку порушення психіки. Якщо до такого дійшло, то потрібна допомога психіатра. Якщо людина втратила контроль, якщо симптом керує людиною, то тут можуть бути необхідні медикаментозні способи. Дуже важливо не знецінювати те, що відбувається, і не переносити такі гострі випадки у категорію “візьми себе в руки”, бо там уже нічим брати. Дуже важливо включити в своє життя практики заземлення – наприклад, прогулянки, фізична активність, медитації, дихальна гімнастика. Це дуже допомагає повернутись в реальність і зняти  напруження, внутрішню тривогу“, – зазначила лікарка.

Крім того, Демеркова зазначила, що важливо забезпечити нормальне функціонування організму та бути на позитиві.

Коментар: “Достатня кількість сну, правильне харчування добре впливають на імунну систему. Важливим є ще один дуже важливий момент – гумор, щоб оце нагнітання і драматизація не були основою життя“, – додає фахівчиня.

Джерело: сайт Главком

Читайте також: “Майже 13 тисяч”: в Україні зафіксували черговий антирекорд хворих за добу