Дослідження: хто продуктивніший – “сови” чи “жайворонки”?

Фінські вчені провели дослідження, в якому взяли участь люди з хронотипами “сов” і “жайворонків”. Метою дослідження було визначити, представники якого хронотипу продуктивніші та здоровіші.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Як проводили дослідження?

Вчені використали роботи Northern Finlan.d Birth Cohort 1966 року. У цьому дослідженні спершу аналізували 12 058 дітей (6169 хлопчиків та 5889 дівчаток), що народилися в Північній Фінляндії в 1966 році.

Коли учасникам дослідження виповнилося по 46 років, їх опитали про роботу, життя і здоров’я, а також характер сну, щоб з’ясувати їхній природний хронотип – “сова”, “жайворонок” чи проміжний тип.

Учасники оцінювали власні результати на роботі за шкалою від нуля до 10 балів. Потім вчені поєднали отримані дані з інформацією з національних реєстрів соціального забезпечення і пенсійних виплат.

До останнього етапу включили 2672 чоловіків і 3159 жінок, які були офіційно працевлаштовані в 2012 році і про яких була вичерпна інформація у фінських державних реєстрах. Частка “жайворонків”, “сов” і людей з проміжним хронотипом склала майже пропорційний відсоток.

Протягом наступних чотирьох років вчені спостерігали за цими людьми.

Що показало дослідження?

У порівнянні з “жайворонками” у “сов” виявилися більш низькі бали за всіма питаннями, які пов’язані зі сном і здоров’ям. Команда фінських дослідників з’ясувала, що люди з хронотипом “сови” відчувають постійну нестачу сну. Це призводить до спроб відіспатися у вихідні. Згодом така звичка викликає проблеми зі здоров’ям, погіршення когнітивних функцій і знижує продуктивність праці. 

Також «сови» частіше за інших повідомляли про коротку тривалість сну і безсоння. Через недосипання вони можуть в два рази частіше стикатися з проблемами на роботі.

Крім того, “сови” рідше виходять заміж/одружуються в порівнянні з “жайворонками”, а також серед них частіше зустрічаються безробітні. Представники цього хронотипу в середньому раніше виходять на пенсію через хвороби чи інвалідність.

Джерело: сайт bit.ua

Читайте також: Відчуття смаку й нюху можуть не повернутися і через 5 місяців після COVID-19 – дослідження