Яка кава корисніша — з кофеїном чи без нього: думка експертів

Кава — один із найпопулярніших напоїв у світі. Для багатьох вона є справжнім ритуалом і невід’ємною частиною ранку. Однак суперечки навколо користі й шкоди кави не вщухають: одні вважають її джерелом бадьорості й антиоксидантів, інші — звинувачують у підвищенні тиску й ризику серцевих хвороб. Тож яку каву краще обрати — звичайну, з кофеїном, чи все ж безкофеїнову, пише The Telegraph.

За словами лікарів і дієтологів, тут усе залежить від індивідуальних особливостей організму та стану здоров’я. Кофеїн дійсно має стимулювальний ефект, покращує концентрацію та підвищує працездатність. Крім того, у складі натуральної кави багато корисних речовин — антиоксидантів, які допомагають боротися зі старінням клітин і знижують ризик деяких хвороб.

Втім, людям із підвищеним артеріальним тиском, проблемами серця чи тривожними розладами варто бути обережними з кількістю випитих чашок. У таких випадках лікарі радять віддавати перевагу безкофеїновим варіантам — у них теж зберігаються антиоксиданти, але відсутня «зайва» стимуляція нервової системи.

"Якщо ви добре почуваєтесь після чашки кави й не маєте протипоказань від лікаря — немає причин відмовлятися від неї. Але якщо є схильність до підвищення тиску чи проблеми зі сном — краще обрати безкофеїнову", — зазначають фахівці.

Також важливо пам’ятати, що в безкофеїновій каві все одно залишається невелика кількість кофеїну — приблизно 2–5% від його звичайного вмісту.

Отже, не існує єдиної правильної відповіді, яка кава краща. Усе індивідуально. Здорова людина може сміливо пити помірну кількість класичної кави (1–2 чашки на день), а тим, хто має проблеми зі здоров’ям, краще віддати перевагу безкофеїновій версії.