Вчені розкрили найшкідливіший білок для людської фігури

Білок — це чудове доповнення до будь-якої дієти. Але не вся їжа, що містить білок, корисна для здоров'я. Теммі Лакатос Шеймс і Ліссі Лакатос назвали продукт, який під час схуднення краще обходити стороною, пише Ukr.Media.

Найгірший білок для позбавлення від жиру на животі — це сир. Так, він вважається чудовим джерелом кальцію і білка, але все ж дуже шкідливий. І пов'язано це з тим, що більша частина калорій, що містяться в сирі, надходить із жиру, а не з білка.

Так, одна унція (28 г) сиру моцарела містить близько 85 ккал, з яких 60 ккал припадають на жири.

Читайте також: Їжа для бадьорості: 4 продукти, які не дадуть швидко заснути

Якщо відмовлятися від сиру зовсім ви не хочете, то спробуйте його нежирний або знежирений варіант. Також непоганою альтернативою сиру стане знежирений кисломолочний сир. В 1/2 склянки такого сиру міститься близько 90 ккал і 12 г білка.