Вчені назвали продукти, які допомагають знизити високий тиск
Медики розповіли, які продукти допомагають знизити високий тиск. Про це повідомляє GreenPost.
• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.
З флавоноїдами. Речовини біофлавоноїди сприяють розширенню судин, що знижує тиск крові на їх стінки. Цих інгредієнтів багато в гранатовому та апельсиновому соці, шоколаді, какао.
З азотом. Продукти, що містять, допомагають судинам розслаблятися. Лідер цієї групи – це буряк, також ефективний буряковий сік.
Читайте також: Медики назвали 4 види риби, яку потрібно їсти для здоров’я
З ненасиченими жирними кислотами. Жирна риба, що не містить солі, є найкращим джерелом омега-3. Цей тип жирів робить судинну тканину еластичною та витривалою.
Ферментовані. Такі продукти містять пробіотики, наприклад, це натуральні йогурти, кімчі, напій із чайного гриба.