Сомнологи розповіли, як швидко прогнати сонливість восени та взимку

Лікарі-сомнологи розповіли, як можна побороти осінню сонливість, пише Ukr.Media.

Лікарі заявили, що осіння сонливість є поширеним відхиленням від норми, на яке страждає багато людей через припинення світлового дня.

Загалом, на їх думку, існує три способи позбавлення від сонливості: моментальний, довгостроковий і медикаментозний.

Є один засіб від денної сонливості, його всі знають, він діє на людей, мишей, тарганів і навіть риб — це кофеїн. Це хімічна речовина, яка зменшує сонливість у всіх живих істот.

Експерти зазначили, що якщо сонливість турбує людину довше одного дня, то необхідно налагодити режим сну. Коли і це не допомагає, необхідно переходити на медикаменти, попередньо обговоривши ситуацію з лікарем.

Сомнологи зазначили, що в деяких випадках осіння сонливість може бути симптомом серйозних психічних захворювань.

Читайте також: Як не набрати вагу восени та взимку, розповіли дієтологи

Одну з причин денної сонливості медики пов’язують із психічними захворюваннями. Наприклад, депресія — це досить поширений стан, який зустрічається десь у 10% людей. Часто депресія може проявлятися у відчутті загальної слабкості, деякі люди розцінюють його як бажання спати.