Що відбувається з організмом, коли ви відмовляєтесь від кави

Відмова від кофеїну може спричиняти як дискомфорт, так і позитивні зміни. Медики радять робити це поступово, адже кофеїн має легку «звичку» для організму. Раптове припинення споживання часто викликає симптоми, схожі на абстиненцію, тобто своєрідну «ломку», повідомляє УНІАН.

Можливі наслідки різкої відмови:

Головний біль. Судини реагують на відсутність стимулятора, тому можливі різкі спазми.
Закреп. Кава стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, і без неї травлення сповільнюється.
Сонливість і втома. Організму потрібен час, аби звикнути до життя без стимулюючого ефекту.
Зменшення ваги. Якщо ви додавали до напою цукор чи вершки, калорійність раціону автоматично знижується.

Позитивні зміни:

Менше тривожності. З часом зникає дратівливість і нервозність.
Кращий сон. Без кофеїну стає легше засинати, нічний відпочинок стає глибшим.
Біліша посмішка. Кава забарвлює емаль, тож відмова допоможе зберегти природний колір зубів.

Експерти радять не кидати каву різко. Замість цього варто поступово зменшувати кількість напою та замінювати його трав’яними чаями – так перехід пройде комфортніше для організму.