Що трапиться з організмом, якщо пити багато зеленого чаю

Зелений чай — справді корисний напій, але його надмірне вживання може мати неприємні наслідки, пише УНІАН.

Як багато — переступ через межу

Якщо пити понад 4–5 чашок на день, користь може бути затьмарена ризиками. 

Підвищена нервозність і тривога

Кофеїн у складі чаю діє стимулююче: з одного боку — покращує концентрацію, з іншого — може провокувати занепокоєння, особливо якщо випити його ближче до сну.

Серцево-судинна реакція

У деяких людей зелений чай може збільшувати частоту серцевих скорочень або тимчасово підвищувати тиск — особливо якщо вони чутливі до кофеїну чи вже вживають багато інших стимуляторів. 

Вплив на травлення та засвоєння ліків

Надлишок зеленого чаю може змінювати травлення, призводити до нудоти (особливо натщесерце), а також знижувати ефективність медикаментів — від деяких бета-блокаторів до імунодепресантів. 

Зниження засвоєння заліза

Чай може пригнічувати всмоктування заліза з їжі, особливо нем’ясного. Щоби мінімізувати ефект, його радять пити за 1–2 години до або після їжі.

Як отримати користь — поради

• Обмежте кількість до 3–4 чашок на день

• Не пийте зелений чай за кілька годин до сну

• Уникайте надто міцного заварювання

• Якщо ви приймаєте ліки або маєте хронічні захворювання, проконсультуйтеся з лікарем.