Названо найкорисніший напій для серця — пий щоранку

Щоденна чашка кави може стати не лише приємним ранковим ритуалом, а й ефективним засобом профілактики серцево-судинних захворювань. Фахівці Національної служби охорони здоров’я Великобританії (NHS) стверджують, що регулярне споживання кави здатне знизити ризик серцевих хвороб і сприяти продовженню життя. Про це повідомляють ua.новини.

Кава як еліксир здоров’я

За словами лікарки Аліни Петре, представниці NHS, вживання кави є одним з найпростіших способів продовжити життя. Вона зазначає, що кава — один з кращих напоїв, що знижують ризик хронічних захворювань.

Дослідження показали, що вживання двох-трьох чашок кави щодня може знизити ризик серцевих захворювань приблизно на 20 відсотків. Крім того, у людей, що п’ють каву, менше шансів захворіти на діабет 2 типу, деякими видами раку, а також постраждати від руйнівних мозок патологій — хвороб Альцгеймера і Паркінсона.

Сукупність даних властивостей робить каву одним з кращих напоїв, що захищають від ранньої смерті. Шанувальники напою, які регулярно вживають його, знижують свій ризик ранньої смерті на 20–30 відсотків у порівнянні з тими, хто не п’є каву.

Важливість помірності

Попри численні переваги, лікарка Петре наголошує на необхідності помірного споживання кави. Істотні дози кофеїну можуть викликати у деяких людей несприятливі реакції — наприклад, посилення почуття тривоги, розлад шлунка. Таким людям слід ретельно контролювати кількість випитої кави.

Здоровий спосіб життя — ключ до довголіття

Окрім вживання кави, фахівці радять дотримуватися збалансованого харчування та регулярно займатися фізичними вправами. Такі звички знижують ймовірність розвитку діабету 2 типу на 50 відсотків, ризик ішемічної хвороби серця та інсульту — на 35 відсотків.

Таким чином, поєднання помірного споживання кави з активним способом життя та здоровим харчуванням може стати ефективною стратегією для підтримки серцево-судинного здоров’я та продовження життя.