"Навіть трішки вина": лікарі розповіли, чому не можна пити спиртні напої перед сном

Спиртним напоям іноді приписують снодійні властивості. Але насправді, вживання алкоголю перед сном може ускладнити процес засинання. 

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Деталі: Лікарі попереджають, якщо людина хоче мати здоровий сон, потрібно відмовитися від вживання алкоголю за декілька годин до сну.

Попри те, що цей напій дійсно може допомогти розслабитися ввечері і навіть сприяти швидкому засипанню, він перешкоджає глибокому сну і змушує частого прокидатися вночі.

Крім того, процес метаболізму алкоголю порушує цикли сну. Людина буде прокидатися від будь-якого стороннього звуку.

Читайте також: 10 популярних продуктів, які можуть зникнути через зміну клімату

Також лікарі попереджають, що алкоголь просто може заважати спати. Він добре розслаблює м’язи, але у людей схильних до хропіння, можуть виникнути додаткові проблеми. Спиртні напої здатні значно посилювати хропіння вночі, а також погіршувати дихання людини.

Лікарі рекомендують за дві-три години до сну не вживати ніяких алкогольних напоїв.

Джерело

Стати автором!
Якщо Ви хочете вести свій блог на сайті Час-Дій, напишіть нам: [email protected]