Найпоширеніші звички, через які ви виглядаєте старше — як їх позбутися

Навіть найнешкідливіші, на перший погляд, звички можуть поступово руйнувати нашу зовнішність, погіршуючи стан шкіри, волосся і загальне самопочуття. Щоденні дії, на які ми часто не звертаємо уваги, можуть непомітно прискорювати процеси старіння. Про це повідомляють Newsyou.

Пастка гаджетів

Неправильна постава під час використання телефонів, планшетів або ноутбуків може призвести до сумних наслідків. Постійний нахил голови вперед створює надмірне навантаження на шийний відділ хребта. Це провокує розвиток остеохондрозу, спазм м’язів і порушення кровообігу.

На обличчі такі зміни відображаються землистим кольором шкіри, набряками та темними колами під очима. Згодом неправильна постава може спричинити появу другого підборіддя, обвисання шкіри обличчя та поглиблення зморшок.

Правильно організуйте робоче місце: монітор має бути на рівні очей, а гаджети — підіймати ближче до обличчя. Робіть перерви кожні 1,5–2 години, виконуйте вправи для шиї, практикуйте перевернуті пози з йоги та не забувайте про масаж шийно-комірцевої зони.

Надмірна міміка

Підіймання брів, стискання губ, зморщування чола — всі ці автоматичні рухи поступово формують мімічні зморшки. Найчастіше вони з’являються в області очей і чола, навіть у молодому віці. Примруження очей через поганий зір також пришвидшує формування так званих “гусячих лапок”.

До 20-25 років уже можуть з’явитися перші зморшки на лобі — так звані “зморшки бухгалтера” або “де гроші”.

Для боротьби з активною мімікою можна застосовувати ботулінотерапію або легші варіанти — мезотерапію і сироватки з розслаблювальними компонентами. Допоможуть також апаратні методики на кшталт електропорації для глибокого введення сироваток.

Відмова від головного убору

Холод без належного захисту загрожує не лише застудою. Відмова від носіння шапки взимку може стати причиною менінгококової інфекції та випадіння волосся. Через спазм судин волосяні цибулини недоотримують харчування, що провокує передчасне випадіння волосся.

Виберіть стильний головний убір, щоб з радістю носити його в холодну пору року. Завжди орієнтуйтеся на погодні умови, адже краса починається зі здоров’я.

Недосипання

Регулярний недосип не тільки псує настрій, а й відбивається на шкірі. Порушення добових ритмів веде до збою у роботі наднирників, підвищення рівня гормону стресу кортизолу. Це спричиняє появу висипань, втрату пружності шкіри та тьмяний колір обличчя.

Спати потрібно не менше 8 годин, бажано з 22:00 до 6:00. Варто уникати активних тренувань, алкоголю, кави, міцного чаю і використання ґаджетів перед сном. Для полегшення засинання допомагають тепла ванна, трав’яний чай або перегляд приємного фільму. Якщо проблеми зі сном не зникають, зверніться до лікаря.

Часті дотики до обличчя

Несвідоме торкання обличчя руками відбувається до 25 разів на годину! На руках знаходяться мільйони бактерій, які легко переносяться на обличчя, спричиняючи акне, фурункули або карбункули.

Контролюйте свої рухи: намагайтесь менше торкатися обличчя і частіше мийте руки. Визначте тригери дотиків — часто це стрес або нервова напруга, яку можна зменшити релаксаційними техніками.