Медики назвали продукти, які допоможуть зупинити випадіння волосся

event 12:16 П’ятниця 27 Травня 2022 Здоров'я

Здоров’я волосся багато в чому залежить від живлення та отримання організмом необхідних речовин. Одним із них є залізо.

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

“Залізо дійсно важливо для зростання та здоров’я волосся. Коли ми бачимо пацієнтів, які страждають від випадання волосся, ми часто проводимо лабораторні дослідження для виявлення дефіциту заліза”, – розповіла доктор медичних наук дерматолог Мелісса Піліанг.

За її словами, залізо допомагає організму виробляти гемоглобін, який переносить кисень до клітин тіла та сприяє його зростанню та відновленню. Гемоглобін впливає і на клітини, відповідальні за ріст волосся.

Найчастіше ризику випадання волосся, пов’язаного з нестачею заліза, схильні до:

  • жінки;
  • люди, які дотримуються вегетаріанської чи веганської дієти;
  • люди, які багато тренуються та займаються важкими видами спорту.

За інформацією Клівлендської клініки (Cleveland Clinic), у більшості випадків випадання волосся через дефіцит заліза можна зупинити. Насамперед необхідно здати аналіз крові, який допоможе визначити, чи є дефіцит.

Читайте також: Що варто знати про вірус мавпячої віспи: відповідь від українських вчених

Які продукти допоможуть зупинити випадання волосся

“Дотримання здорової дієти з достатньою кількістю продуктів, багатих на залізо, або прийом добавок заліза може виправити дефіцит і призвести до відновлення росту волосся”, – зазначила доктор Піліанг.

До продуктів, багатих на залізо, фахівець віднесла:

  • шпинат;
  • броколі;
  • горох;
  • тофу;
  • яловичину;
  • баранину.

Також у раціон слід включити продукти, багаті на вітамін C, він допомагає організму краще засвоювати залізо. Це можуть бути цитрусові, полуниця, помідори.

Останні новини
03.07.2022, Неділя
02.07.2022, Субота
01.07.2022, П’ятниця
30.06.2022, Четвер
29.06.2022, Середа
28.06.2022, Вівторок
27.06.2022, Понеділок
26.06.2022, Неділя
Читати більше новинarrow_forward