Лікарі назвали найгірші ранкові напої, які гарантують здуття живота

Щоранку ми обираємо свій улюблений напій до сніданку — чи то вода, чи то кава, чи то чай, чи то сік, чи то щось іще. Однак варто знати, що певні напої можуть спричинити здуття живота, про що попереджають лікарі, пише Ukr.Media.

Протеїновий коктейль

Протеїнові коктейлі, хоча й насичують організм білком, сприяючи зростанню м'язів, також можуть спричиняти гази та здуття живота. Важковагові для шлунка, вони можуть чинити негативний вплив через вміст молока або замінників цукру. У разі чутливості травлення рекомендується вибирати порошки з простими інгредієнтами або рослинними альтернативами.

Фруктовий сік

Фруктовий сік із магазину, як правило, містить фруктовий концентрат, цукор, ароматизатори та воду, а не натуральні фрукти. Ці складові можуть спричиняти надлишкові гази та здуття живота, підкреслюють медики. Багатий на фруктозу — натуральний цукор, що міститься у фруктах, фруктовий сік може спричиняти ферментацію в кишечнику і негативні наслідки. Важливо також зазначити, що деякі фруктові соки позбавлені клітковини, необхідної для нормалізації травлення.

Читайте також: Американські лікарі назвали найкращий сухофрукт для здоров’я кісток

Для тих, хто прагне поліпшити травлення, експерти рекомендують розбавляти соки водою або вибирати свіжі фруктові варіанти.