Неділя 28.04.2024

-:-

Головна > Здоров'я > Кардіологи розповіли, які навантаження корисні для серця

Кардіологи розповіли, які навантаження корисні для серця

event 06:00 Неділя 16 Липня 2023 Здоров'я
1 022

Якщо хочеться підтримувати форму і залишатися здоровим, не можна забувати про фізичну активність, пише Pixel inform.

УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Якщо хочеться знизити ризик проблем із серцем, то слід звернути увагу на аеробні фізичні навантаження. Вони позитивно впливають на роботу цього органу. Йдеться про регулярну та ритмічну ходьбу.

Також такі навантаження передбачають плавання, танці, їзду велосипедом, катання на лижах або ковзанах. Займатись бажано щодня, але можна скоротити навантаження до 4-5 разів на тиждень.

Читайте також: Стало відомо, який шоколад корисний для серця

Кращого результату можна досягти, якщо поєднувати аеробні навантаження із силовими. Крім цього, можна розглянути варіант аеробних занять, що чергуються з йогою, пілатес. Така активність позитивно позначиться як на здоров’ї серця , так і на загальному стані.

Автор:
Теги: здоров'я здоров'я серця здоровий спосіб життя
Вас може зацікавити
tsiny na produkty

Нардеп пояснив, чи будуть рости ціни на продукти

event 11 Січня 2023

Астрологи назвали знаки Зодіаку, які будуть гірко плакати цього тижня

event 03 Серпня 2023
Маленька рівнянка віддасть своє розкішне волосся онкохворим діткам

Маленька рівнянка віддасть своє розкішне волосся онкохворим діткам (фото)

event 11 Травня 2021
Читати більше новинarrow_forward
Останні новини
10:00
Гороскоп на 28 квітня за картами Таро: що чекає на всі знаки Зодіаку
09:30
Яка погода буде в Україні на Великдень: прогноз погоди
07:00
Гороскоп на 28 квітня: що чекає на всі знаки Зодіаку
27.04.2024, Субота
23:00
Налягайте на гранат: вчені назвали нові корисні властивості цього суперфуду
21:00
Ароматна паска “10 жовтків”: чудовий рецепт
20:00
Секрети феноменальної пам’яті: 3 простих способи, як покращити пам’ять 
19:00
Чим підживити півонії наприкінці квітня: поради городникам
18:00
Завдали близько 20 ножових поранень: на Хмельниччині за вбивство перед судом постане двоє зловмисників
17:30
У Дніпрі чоловік вдарив ножем знайомого та втік: йому загрожує до 8 років за ґратами
17:00
На Львівщині суд покарав пенсіонера за дописи в “Однокласниках”
16:30
Голову РДА, який вчинив ДТП у Броварах, взяли під варту
16:00
В Україні різко здешевшав популярний овоч: яка ціна наразі
15:30
Чому не можна їсти з ножа: народна прикмета
15:00
Як видалити жир з пательні: ефективні методи, які допоможуть
14:30
Що можна посадити на грядці після картоплі, а що – ні: пам’ятка для городників
14:00
Коли буде Великдень 2024: точна дата та звичаї
13:30
Ці три знаки зодіаку зустрінуть свою споріднену душу наступного тижня
13:00
В Україні ще на місяць подовжать пільгову ціну на електроенергію для населення
12:30
На Житомирщині вчитель вбив неповнолітнього та поранив 17-річного хлопця
12:00
У Києві затримали чоловіка, який влаштував стрілянину на проїжджій частині
11:30
У Херсоні засудили чоловіка за зґвалтування падчерки
купити квартиру Рівне
11:00
Йому назавжди 29: Рівне провело в останню дорогу молодого захисника
10:30
Армія РФ завдала ударів по Львівщині: пошкоджені об’єкти критичної інфраструктури
10:00
Гороскоп на 27 квітня за картами Таро: що чекає на всі знаки Зодіаку
09:30
Дощі покидають Україну: синоптики розповіли, якою буде погода на вихідних
07:00
Гороскоп на 27 квітня: що чекає на всі знаки Зодіаку
26.04.2024, П’ятниця
22:43
Як з кропиви приготувати добриво: поради городникам
21:40
Квітникарі розповіли, як боротися з попелицею на трояндових кущах
20:46
Названо найрозумніші знаки Зодіаку: таких тільки троє
20:08
Що загрожує чоловікам, які не повідомлять ТЦК про зміну місця проживання: детальне роз’яснення
19:39
На Хмельниччині жінка вбила чоловіка: що вирішив суд
17:59
На Закарпатті чоловік написав відмову від мобілізації: як його покарали
17:21
На Київщині судили дитячого тренера за розбещення 13-річних дівчат
16:52
photo_camera Прикордонний наряд відділу “Рівне” затримав волинян, які вплав через річку повертались в Україну
16:46
Чому у полуниці чорніють квітки і як із цим боротися
16:25
У російському Петербурзі поліцейські застрелили чоловіка, який планував вчинити суїцид
16:11
На Рівненщині проаналізували роботу ВЛК: відомі результати
15:56
На Закарпатті злочинці жорстоко пограбували 79-річну пенсіонерку
15:52
Названо ефективні способи, як залучити бджіл у дачну теплицю
15:32
Придатні до військової служби поділятимуться на чотири категорії
15:06
Кінець похолоданню: синоптики розповіли, якою буде погода на вихідних
14:50
На Харківщині чоловік з рушниці застрелив дружину та доньку
14:41
Які рослини не можна садити поруч з помідорами
14:24
Вночі Україну скують заморозки: прогноз синоптика
14:18
Науковці розповіли, як шоколад впливає на мозок
14:04
На Полтавщині сімейного лікаря визнали ухилянтом і призначили покарання
13:59
Яка погода буде в Україні на Великдень: прогноз погоди
13:37
Травень 2024 в Україні буде теплішим, ніж зазвичай: прогноз на місяць
12:55
У ТРЦ Рівного встановлять відеоспостереження та рамки-металошукачі
12:27
Які документи потрібно мати чоловікам для оновлення даних в ТЦК
12:10
video_call У київській школі під час уроку обвалилася стеля (ВІДЕО)
11:36
Як українці за кордоном можуть уточнити свої військово-облікові дані: роз’яснення
11:22
Кліматологиня попередила про повернення пилу з Сахари в Україну: коли очікувати бурю
11:05
На Львівщині судили викладача військової академії за залишений у парку автомат
10:43
В Україні прогнозують значне підвищення цін на продукти
10:15
Дачники розповіли, чому треба висівати на городі чорнобривці
10:06
Полягли за мир та свободу: Рівненщина попрощалася з п’ятьма воїнами
10:02
Рецепт глазурі на паску, яка не кришиться і не липне
09:59
Подекуди туман та грози: синоптики дали прогноз погоди на 26 квітня
09:31
“Така погода буває чи не раз на рік”: прогноз синоптиків на найближчі дні
09:28
На Чернівеччині вчительку математики судили за булінг учнів
09:16
Як прибрати мішки під очима за 5 хвилин: прості та ефективні способи
08:56
Гороскоп на 26 квітня за картами Таро: що чекає на всі знаки Зодіаку
08:25
Вербна неділя: заборони та народні прикмети
07:51
Чому кактуси не можна тримати вдома: п’ять вагомих причин
25.04.2024, Четвер
19:50
Як правильно висаджувати розсаду перцю у відкритий ґрунт: поради городникам
19:06
У Києві екстренер змусив дитину займатися сексом за гроші
18:52
Перед вихідними в Україні будуть дощі та грози: де знадобиться парасолька
18:34
На Київщині на залізничній станції сталася кривава різанина
17:53
Як освітлити шви на плитці у ванній усього за п’ять хвилин
17:32
На Житомирщині судили матір, яка катувала свою шестимісячну доньку
17:02
В Україні ввели додаткові підстави для звільнення з роботи
16:30
Жінкам можна ходити до церкви у брюках: у ПЦУ відповіли чи пускатимуть до храму жінок у штанях
16:01
На Волині двох прикордонників підозрюють у переправленні через кордон 207 ухилянтів
15:39
У Рівному унаслідок ДТП постраждав пішохід
15:35
Скільки років можна зберігати насіння овочів та як перевірити їх якість
15:18
ТЦК зробили заяву, щодо обов’язку чоловіків оновити свої дані 
15:01
Названо найкращі прикраси для кожного знака Зодіаку
14:32
Синоптики розповіли, якою буде погода у травні 2024
14:25
Литва може допомогти повернути в Україну чоловіків призовного віку, але є нюанс
14:25
У Міноборони розповіли, чи будуть за кордоном вручати повістки
купити квартиру Рівне
14:00
Як приготувати ароматний сирний пиріг з персиками: смачний рецепт
13:54
На Хмельниччині чоловік стріляв з рушниці у патрульних
13:40
Посилення мобілізації: названо всі документи, з якими чоловікам необхідно прибути до ТЦК
13:19
“Здавав” неіснуюче житло: на Рівненщині шахрай постане перед судом
12:57
На Хмельниччині 60-річний чоловік стріляв у поліцейських з рушниці (ФОТО)
12:22
В Україні жінки стають трактористками замість мобілізованих чоловіків
11:59
Дощі в Україні затримали весняну посівну: як це вплине на врожай
11:31
В Україну наближається тепло: якою буде погода 25 квітня в усіх регіонах України
11:17
Стало відомо, як зміняться ціни на яйця в напередодні Великодня
11:16
Цих три Знаки Зодіаку матимуть великі кар’єрні успіхи у 2024 році
10:49
На Львівщині судили чоловіка за куплену медичну довідку
10:26
ISW пояснив, як вплинуть на хід війни надані Україні Atacms
10:12
Чим полити огірки, щоб не було пустоцвітів: поради дачникам
10:01
На Київщині чоловік підпалив колишню дружину за відмову відновити стосунки
09:49
На Рівненщині попрощались із захисником Ігорем Бойком
09:38
Землю накриє остання у квітні сильна магнітна буря: як вберегтися
09:38
Землю накрила потужна магнітна буря: штормитиме 3 дні 
09:19
Коли і як садити капусту: бабусині поради
09:18
У Німеччині відповіли чи будуть позбавляти статусу біженців українських чоловіків
09:12
Названо знаки Зодіаку, в житті яких настане “біла смуга”
08:52
Гороскоп на 25 квітня за картами Таро: що чекає на всі знаки Зодіаку
08:36
На Київщині нетверезий чоловік забив до смерті свою родичку
08:11
Зарізали та сховали тіло в підвалі: харків’янка замовила вбивство співмешканця
07:51
На Вінниччині чоловіка, який ремонтував каналізацію, на смерть засипало землею
07:43
Польща готова допомогти Україні повернути чоловіків призовного віку, – міністр
24.04.2024, Середа
22:42
Чи можуть червоні овочі та фрукти викликати алергію
21:38
Печиво до чаю за лічені хвилини: смачний рецепт
20:40
Коли в Україну прийде потепління: прогноз синоптика
19:43
Названо знаки Зодіаку, яким кінець квітня принесе одні страждання
19:18
В Україні запропонували ввести жорсткі штрафи для учнів за прогули і неналежну поведінку
18:50
На Полтавщині біля річки помер 13-річний хлопець: поліція з’ясовує обставини
18:12
Байден підписав законопроєкт щодо допомоги Україні на понад $60 млрд
18:07
У Києві чоловік погрожував сусіду вбивством через паркомісце
17:50
Стало відомо, хто буде оголошувати оцінки журі від України на Євробаченні-2024
17:33
В Україні офіційно зʼявилася нова професія: деталі
17:10
Чим підживити часник в квітні, щоб листя не жовтіло
16:47
8 тис грн щомісяця: як українським біженцям отримати додаткову допомогу в Польщі
16:20
День матері-2024: коли цього року в Україні вітають матерів
15:54
Що буде з чоловіками, які не оновлять свої дані в ТЦК протягом 60 днів
15:48
video_call На Дніпропетровщині мати намагалась продати свого 2-річного сина за 1 млн. грн (ВІДЕО)
15:31
На Львівщині судили солдата, який загубив бойову зброю
15:16
Пенсії для українців буде автоматично перераховано: хто і скільки отримає з 1 травня
14:52
Які послуги, що надають українські дипустанови за кордоном відтепер не доступні чоловікам
14:33
Найпростіше тісто для пухкої паски: смачний рецепт
14:00
Міністр енергетики розповів, скільки коштуватиме світло з 1 травня 
13:56
В Україні найменша чисельність чоловіків від 18 до 30 років: вчений назвав причину та дав невтішний прогноз
13:29
Гороскоп на 25 квітня 2024 року: що чекає на всі знаки Зодіаку
13:12
Названо знаки Зодіаку, які здійснять прорив у кар’єрі наприкінці місяця
12:59
У США ухвалили рішення про заборону TikTok
12:36
Магнітні бурі у травні-2024: названо небезпечні дати
12:19
В Україні спалах нового вірусу: як він передається, та як діагностувати хворобу
11:53
У МЗС відповіли, коли консульства відновлять надання послуг чоловікам за кордоном
11:35
На Рівненщині на деревообробному заводі загинув працівник
11:28
ISW попередив, що росія хоче змінити цілі та посилити удари по Україні найближчим часом
11:18
У Рівному чоловік випав з вікна будинку та загинув
11:07
Кабмін виділив ще 8 млрд гривень на будівництво фортифікаційних споруд 
10:46
Місячний календар на травень 2024: коли і що краще планувати
10:44
Дощі, грози та заморозки: синоптик розказав, де чекати негоди до кінця тижня
10:41
Литва передасть Україні радари протиповітряної оборони
10:15
Українці почали масово перереєстровувати та дарувати свої авто: у чому причина
купити квартиру Рівне
10:05
Будь першим у під’їзді: акція від інтернет-провайдера Мережа Ланет
09:49
Полягли за мир та свободу: Рівненщина попрощалася з чотирма воїнами
09:47
В Україні студенти зможуть самостійно обирати тривалість навчання у виші
09:37
На Тернопільщині “активіста” засудили до 2 років тюрми за те, що той погрожував та провокував поліцейських
09:34
Як позбутися мурах на городі: поради городникам 
09:14
Гороскоп на 24 квітня за картами Таро: що чекає на всі знаки Зодіаку
09:01
Коли в Україну повернеться 20-градусне тепло: названа дата
08:52
На Київщині чоловік побив дитину: що вирішив суд
08:26
Поклав тіло матері у валізу та залишив у парку: жителя Тернополя відправили під суд
08:08
Сенат США підтримав допомогу Україні
07:59
В Україні можуть мобілізувати багатодітних батьків: названо умову
07:36
На Буковині чоловік намагався незаконно переправити до Румунії 7 ухилянтів
23.04.2024, Вівторок
21:50
Чому на поминках їдять ложками: народні прикмети та сенс забобони
20:49
Як проковтнути таблетку або капсулу, якщо боїшся: порада лікаря
20:28
Як користуватися ноутбуком Apple MacBook, MacBook Air, MacBook Pro. Посібник для початківців
19:36
В Україні стане тепліше, але погоду зіпсують дощі: прогноз погоди на 24 квітня
19:15
Что выбрать для малыша: шезлонг или кресло-качалку
18:48
У Харкові чоловік розстріляв людей на тролейбусній зупинці
18:05
На Харківщині чоловік ледь не зарізав свого знайомого
17:45
В Україні запрацюють нові правила продажу вживаних авто 
17:44
Як позбутися неприємного запаху у кімнаті: корисні поради
17:37
Кінець квітня ощасливить три знаки Зодіаку: хто ці везунчики
17:26
“Нафтогаз” зафіксував ціни на газ на рівні 7,96 грн ще на рік
17:13
На Харківщині чоловік влаштував стрілянину посеред вулиці: троє отримали поранення
16:56
На Волині судили сержанта за вбивство двох добровольців
16:22
Коли припиняться заморозки та повернеться справжнє тепло: прогноз синоптика
16:17
Названо спеції, які варто додавати до страв для покращення травлення
15:55
Паспортні сервіси припинили видачу документів громадянам України за кордоном
15:39
Синоптик розповіла, у яких регіонах України варто очікувати на зливи 24 квітня
15:27
Гороскоп на 24 квітня 2024 року: що чекає на всі знаки Зодіаку
14:24
Україну накрив потужний атмосферний фронт: прогноз погоди на найближчі дні
14:22
У Рівному затримали жінку, яка поцупила скриньку для пожертв на ЗСУ
14:15
В Україні серед фермерів набирає популярності вирощування спаржі
14:12
Названо знаки Зодіаку, які зірвуть великий куш до кінця тижня
13:59
В Україну насувається новий потужний циклон: прогноз синоптика
13:35
Чим підживлювати моркву протягом сезону, щоб вродила солодка й соковита: поради городникам
12:45
Пляжного сезону не буде: у Києві міська комісія ухвалила рішення
12:30
Чим підживити вишню, сливу та черешню для великого врожаю
12:12
У Рівному викрили “закладчика” із психотропами на пів мільйона гривень 
12:11
Інститут вивчення війни розповів, що завадить росіянам здійснити контрнаступ на Донеччині
11:47
На Львівщині військовий переправляв за кордон ухилянтів під виглядом службових відряджень
11:22
Консульські установи припиняють надавати послуги усім чоловікам призовного віку
10:56
Що посадити поруч з огірками для гарного врожаю: поради дачникам
10:43
Стало відомо, коли в Україн надійдуть перші боєприпаси з чеської ініціативи
10:29
Як підкорити вершини успіху в інтернет-продажах дитячих товарів
10:27
Майдан схилив голови: у Рівному попрощалися із захисником Петром Гнатюком
10:06
Данія віддасть Україні усі свої винищувачі F-16
10:02
Названо знаки Зодіаку, яких чекають приємні сюрпризи у травні
09:47
Зеленський підтвердив, що США доставить в Україну Atacms
09:18
Велика Британія надасть найбільший пакет військової допомоги Україні на 617 млн доларів: що до нього увійде
09:10
Грошова виплата для трьох категорій сімей: як зареєструватися на допомогу
09:00
Синоптики прогнозують зміну погоди в Україні: до чого готуватися
08:51
Перерахунок для 600 тисяч пенсіонерів: кому з українців збільшать виплати влітку
08:26
Ідеальні бісквітні коржі: поради від досвідчених кулінарів
08:09
На Прикарпатті чоловік зґвалтував 14-річну племінницю
07:49
Ошукав матір загиблого військового на 7,5 млн грн: на Закарпатті судитимуть зловмисника
22.04.2024, Понеділок
19:50
Три знаки Зодіаку завалить багатством до кінця квітня 2024
19:21
У Рівному авто влетіло у кільце
19:03
На Дніпропетровщині вітчим 7 років розбещував малолітню дівчинку
18:48
Кавуни та дині на заздрість сусідам: чим підживити розсаду для величезного врожаю
купити квартиру Рівне
17:50
На Івано-Франківщині судили 18-річну породіллю, яка вбила своє новонароджене немовля
17:31
Названо спеції, які варто додати до кави для покращення роботи мозку
17:10
Поляки розблокували пункту пропуску «Ягодин-Дорогуськ» на кордоні з Україною
16:52
Зеленський відповів на пропозицію Макрона про тимчасове перемир’я на час Олімпійських ігор
16:51
Інтерес до CBD зростає. Що потрібно знати про рослинні добавки на основі медичного канабісу якщо ви плануєте краплі канабісу купити оптом?
16:22
Паска-сіннабон: оригінальний рецепт на Великдень
16:06
Стало відомо, хто буде новим главою Чечні – наступником Рамзана Кадирова 
15:57
У розвідці відповіли чи блокуватимуть Telegram в Україні
15:40
Встигніть посадити огірки до цієї дати: урожай буде величезним
15:28
У Рівному сталася масштабна пожежа (ВІДЕО)
15:23
Науковці з’ясували, як сильно фізична активність знижує ризик безсоння
15:13
Якою буде погода у травні: прогноз на місяць
15:08
У київській школі однокласники жорстоко побили хлопця
15:01
У Києві керівник управління соцзахисту нарахував собі 145 000 грн премій, які призначались підлеглим
14:55
На Київщині автобус з пасажирами впав у прірву: на місці ДТП працює поліція
14:49
На Тернопільщині у лісі знайшли непритомних підлітків
14:44
В Україну йде довгоочікуване потепління: прогноз синоптиків
14:22
На Тернопільщині кілер розстріляв кримінального авторитета
13:52
У восьми областях Україні вночі будуть заморозки: де вдарить “мінус” 
12:52
На Рівненщині у смертельній автопригоді загинула 19-річна дівчина
12:51
В Силах оборони призначили нового начальника пресцентру замість Гуменюк
12:30
Польща готова розмістити на своїй території американську ядерну зброю
12:16
На Львівщині чоловік, під час сварки, до смерті побив свого старшого брата
12:00
47 тисяч словаків зібрали майже 3 млн євро на боєприпаси для ЗСУ
11:37
photo_camera На Київщині мікроавтобус впав у провалля прямо посеред траси: є загиблі (ФОТО)
11:00
Начальник ГУР Кирило Буданов повідомив, коли Україну чекає важка ситуація
10:58
Військового з Рівненщини нагородили медаллю “Хрест Сухопутних військ” від Міністерства оборони
10:43
Який чай допомагає не хворіти та худнути: рецепт на кожен день
10:35
Заморозки, грози та шквали: Україну накрив потужний атмосферний фронт
10:33
На Донеччині загинув бойовий медик з Рівненщини
10:30
Німеччина збирається обмежити прийом біженців з України
10:06
Синоптики розповіли чи очікувати ще заморозки у квітні: прогноз
10:00
Названо знаки Зодіаку, яким казково пощастить цього тижня
09:32
Сирна запіканка на сніданок: простий та смачний рецепт
09:28
У Кабміні анонсували нові обмеження за ухилення від мобілізації
09:24
Чим посипати розсаду, щоб захистити її від хвороб: чудовий засіб
09:13
Якою буде погода влітку 2024 року: прогноз метеорологів
08:51
Гороскоп на 22 квітня за картами Таро: що чекає на всі знаки Зодіаку
08:35
У Києві чоловік підірвав себе гранатою: подробиці
08:09
Названо знаки Зодіаку, які незабаром знайдуть справжнє щастя
07:57
Чи варто українцям готуватися до тотального блекауту – відповідь Міненерго
21.04.2024, Неділя
23:00
Здоров’я в кожній чашці: який чай пити для покращення самопочуття?
21:00
Менш, ніж за годину: паска без дріжджів, що довго не черствіє
20:00
Сезон березового соку: коли збирати і як зберігати напій
19:00
Як збільшити врожай смородини: поради від садівників
18:00
У скільки українцям обійдеться великодній кошик у 2024 році
17:30
У Києві внаслідок вибуху загинув чоловік: поліція встановлює обставини
17:00
На Полтавщині судитимуть чоловіка, який зґвалтував 13-річну дівчинку
16:30
photo_camera На Донеччині чоловік знайшов 500-кілограмову авіаційну бомбу (ФОТО)
Читати більше новинarrow_forward