Які продукти потрібно вживати, якщо низький гемоглобін

Гемоглобін – це складова частина червоних кров’яних тілець, яка транспортує кисень від легенів до всіх тканин організму. 

УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Низький рівень гемоглобіну може призвести до анемії, яка характеризується слабкістю, втомою та поганим самопочуттям. 

Продукти, які можуть допомогти підвищити рівень гемоглобіну в організмі, включають:

• Червоне м’ясо, особливо печінку і нирки.
• Яйця.
• Листяні зелені овочі, зокрема шпинат, капуста, броколі і квашене зелене.
• Боби та горох.
• Сухофрукти, зокрема червоні і чорні кураги, фініки і сушені абрикоси.
• Чорний та білий кунжут.
• Червоні фрукти, зокрема ягоди, гранати і виноград.
• Чорний шоколад.

Рекомендується також вживати достатню кількість вітамінів та мінералів, зокрема заліза, фолієвої кислоти, вітаміну С та вітаміну В12, для підтримки виробництва гемоглобіну.