Тихий ворог у ліжку: чому ми всі неправильно перемо постільну білизну

Попри те, що ми щодня спимо у своїх ліжках, постільну білизну більшість із нас пере досить рідко. За даними опитування, яке американська компанія Mattress Advisor провела серед 1000 осіб, у середньому люди змінюють білизну раз на 24 дні. Деякі зізналися, що роблять це ще рідше, раз на 35 днів. Однак на думку лікарів, така частота є явно недостатньою. То як часто насправді потрібно прати постіль і чому це не просто питання комфорту, а й здоров’я? Розповідає УНІАН.

Чому наше ліжко не таке чисте, як здається

Професорка Келлі Рейнольдс з Коледжу громадської охорони здоров’я Університету Аризони прокоментувала цю ситуацію. М’які та затишні простирадла з часом перетворюються на справжній розсадник бактерій. Ми проводимо в ліжку кілька годин щодня. Разом із відпочинком на тканині залишаються відмерлі клітини шкіри, пил, залишки косметики, мікроби та пилові кліщі. Олії, креми й лосьйони лише пришвидшують розвиток патогенів.

«Несвоєчасне прання білизни сприяє накопиченню забруднень, а з ними і зростанню кількості мікроорганізмів. Це може спричинити подразнення шкіри, загострення таких захворювань, як екзема, псоріаз або акне», — застерігає дерматолог Шошана Мармон з Нью-Йоркського медичного коледжу.

Рекомендації дерматологів: як часто прати різні частини білизни

Фахівці радять прати постіль не рідше ніж раз на тиждень. Улітку, коли зростає потовиділення, така гігієнічна звичка особливо важлива. Якщо ж ви спите під простирадлом, а не під ковдрою, підковдру можна прати рідше. Приблизно раз на два тижні або навіть раз на місяць. Вона контактує з тілом менше і не так швидко забруднюється. Проте все залежить від індивідуальних особливостей людям з алергією на пилових кліщів або чутливою шкірою радять прати частіше.

Додаткову увагу слід звернути й на наволочки. Доктор Стів Давелуї з Університету штату Вейн (Мічиган) рекомендує міняти їх двічі на тиждень. За його словами, саме наволочки активно вбирають шкірний жир, рештки засобів для обличчя й волосся, і саме вони можуть провокувати висипання та подразнення.

Якою має бути температура прання і що обирати з мийних засобів

Щоби знищити більшість бактерій, прання слід проводити за температури не нижче 60°C. Людям із чутливою шкірою, екземою або псоріазом краще користуватися м’яким, гіпоалергенним пральним засобом без ароматизаторів. Кондиціонери та ароматизовані добавки бажано уникати — вони можуть лише посилити подразнення.

Навіть нова білизна вимагає прання

Нову постільну білизну також потрібно прати. По-перше, аби позбутися фабричного пилу та хімічних обробок. По-друге, щоб зробити тканину м’якшою. Перше прання краще проводити за температури 30–40°C — цього достатньо, якщо білизна ще не використовувалася.

Сушити постільну білизну варто або на сонці, або в сушарці з підігрівом. Саме висока температура допомагає знищити рештки бактерій. Це особливо важливо для алергіків і тих, у кого є проблеми зі шкірою.

Як зменшити частоту прання, не жертвуючи гігієною

Деякі звички допоможуть зберігати постільну білизну чистішою довше. Наприклад, варто відмовитися від перекусів у ліжку, адже залишки їжі створюють ідеальні умови для бактерій. Корисною також буде звичка вмиватися перед сном, знімати макіяж і приймати душ. Якщо ви носите піжаму або бодай спідню білизну, тканина менше забруднюється. Також важливо підтримувати прохолодну температуру в спальні — це зменшить потовиділення.

Універсальної формули частоти прання не існує — усе залежить від способу життя. Щотижневе прання простирадл і регулярна заміна наволочок — це прості кроки, які допоможуть уникнути проблем зі шкірою та відчути справжню свіжість у ліжку.