Будете краще спати: замість заспокійливого висадіть в горщики ці рослини

Кімнатні рослини у спальні можуть значно покращити якість вашого сну. Хоча це не найпоширеніша порада, рослини можуть впливати на сон двома основними способами: через приємний аромат, що сприяє релаксації, та очищення повітря, яке підвищує рівень кисню, що позитивно впливає на загальний стан здоров’я, пише uaportal.

Фахівці з Woolroom поділилися порадами, як рослини сприяють кращому засинанню та мають релаксуючу властивість. 

Однією з найвідоміших рослин, що допомагає засинанню, є лаванда. Її запах не лише приносить естетичне задоволення, але й, як довели наукові дослідження, сприяє кращому сну. Дослідження, проведене в Університеті Саутгемптона, показало, що учасники, які спали у кімнаті з ароматом лаванди, оцінили якість свого сну на 20% краще.

Ще одним чудовим вибором є жасмин. Дослідження Університету Західної Вірджинії виявило, що люди, які спали в кімнаті з запахом жасмину, спали спокійніше та навіть показували кращі результати в тестах на розумові функції після пробудження.

Гарденія, з її заспокійливим ароматом, також може стати вашим союзником у боротьбі з безсонням. Ця рослина має природні заспокійливі властивості, що допоможуть вам швидше заснути і забезпечать приємний аромат у спальні.

Читайте також: Чим підгодувати смородину на зиму: простий дідівський метод

Рослини, що очищають повітря  

Крім ароматів, деякі рослини сприяють кращому сну завдяки здатності очищувати повітря. Наприклад, рослина-павук здатна видаляти шкідливі хімічні речовини, такі як формальдегід і бензол, що допомагає вам прокидатися свіжим і відпочилим.

Зміїна рослина, відома також як тещин язик, не тільки очищає повітря від токсинів, але й перетворює вуглекислий газ на кисень вночі. Це сприяє насиченню мозку киснем, що покращує якість сну.

Мирна лілія – ще одна рослина, рекомендована NASA для очищення повітря. Вона розщеплює шкідливі гази, такі як формальдегід і бензол, під час сну, забезпечуючи чисте повітря у вашій спальні.

Інтеграція цих рослин у вашу спальню може допомогти вам покращити якість сну, забезпечуючи спокійніший та здоровіший відпочинок.