Як позбутись запаморочення під час магнітних бур

event 09:58 П’ятниця 05 Серпня 2022 БЛОГ
golova

Магнітні бурі багаті на неприємні симптоми, що явно заважає спокійно жити. Одним із них є запаморочення, яке може застати зненацька. Ми знайшли декілька способів, які допоможуть швидко прийти до тями. 

Маневр Еплі

Цей метод називається ще маневром зміни положення «Каналіту» і часто застосовується як основна стратегія серед людей, які страждають від постійних запаморочень. В рамках дослідження було встановлено, що така вправа є найефективнішою для людей з ДППГ і її можна виконувати самостійно вдома.

Процедура здійснюється таким чином:

  • вибрати рівну і плоску поверхню, прийняти сидячу позу, при цьому за спину підкласти подушку, а ноги витягнути вперед;
  • повернути голову праворуч під кутом 45 градусів;
  • з цього положення швидко відкинути голову на подушку і затриматися тепер на 30 секунд;
  • потім повільно повертати голову в ліву сторону на повний 90-градусний розворот, а шия повинна залишатися не піднесеною;
  • приєднати все тіло, щоб повернутись ліворуч і опинитися на боці;
  • повільно повернутися у вихідне положення, сівши прямо і дивлячись уперед.

Маневр Семона-Тупе

Цей метод багато в чому схожий на попередній, тому таке домашнє лікування запаморочення буде дуже ефективним. Наперекір меншій популярності вправи, вона характеризується високим показником продуктивності та допомагає з боротьбою запаморочень. У цьому підході шия залучається менше.

Процедура виконується так:

  • вибрати рівну і плоску поверхню, прийняти сидячу позу, при цьому за спину підкласти подушку, а ноги витягнути вперед;
  • лягти з поворотом направо, а погляд спрямувати вліво вгору;
  • потім сісти і повернутись на лівий бік, зберігаючи положення голови вліво, а потім подивитися вниз на підлогу;
  • повільно повернутися у вихідне положення, сівши прямо і дивлячись уперед.

Маневр Брандта-Дароффа

Для людей, які відчувають часті запаморочення, ця вправа буде дуже корисною і легко здійсненною самостійно. Після такого методу не рекомендується сідати за кермо, а також слід подбати про те, щоб ви залишалися в безпечних та комфортних умовах.

Процедура виглядає так:

  • сісти на рівну поверхню і звісити ноги, начебто ви сидите на стільці;
  • повернути голову максимально далеко вліво, потім покласти її й весь тулуб на правий бік. Ноги не повинні в цей момент рухатися, важливо зберегти такий стан до 30 секунд;
  • сісти й повернути голову назад у центр, дивлячись прямо;
  •  повторити вправу так, щоб голова була відведена максимально праворуч, а потім лягти на лівий бік.

Читайте також: Прикмети на 5 серпня: народне свято, традиції та заборони

Останні новини
07.08.2022, Неділя
06.08.2022, Субота
05.08.2022, П’ятниця
04.08.2022, Четвер
03.08.2022, Середа
02.08.2022, Вівторок
01.08.2022, Понеділок
31.07.2022, Неділя
30.07.2022, Субота
Читати більше новинarrow_forward