Середа 10.08.2022

-:-

Головна > БЛОГ > 8 простих звичок, які допоможуть побороти стрес під час війни

8 простих звичок, які допоможуть побороти стрес під час війни

event 13:30 Понеділок 01 Серпня 2022 БЛОГ
857
stres

Українці вже 5 місяць борються проти окупанта. Це не легко, як фізично, так і морально. Ми зібрали вісім простих порад, яких можна дотримуватись щодня і які допоможуть зняти емоційну напругу.

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

  • Пийте вдосталь води, якщо вона є у вільному доступі;
  • Пам’ятайте про принципи правильного харчування та намагайтесь їх вводити у свої будні;
  • Плануйте раціон так, щоб вживати смачну і корисну їжу;
  • Якщо відчуваєте “психологічний голод” (бажання “заїсти” стрес), то обирайте повільну їжу, приміром, моркву ;
  • Старайтесь повернути нормальний сон;
  • Уникайте додаткового стресу, якщо це можливо;
  • Звертайте увагу на своє тіло та самопочуття;
  • Більше рухайтесь.
Автор:
Теги: емоційне здоров'я здоров'я ментальне здоров'я новини України поради психологічне здоров'я стрес
Вас може зацікавити

ЦВК затвердила форми протоколів територіальних виборчкомів

event 05 Жовтня 2020

Банановий кекс за 15 хвилин: смачний та корисний рецепт

event 28 Жовтня 2021

Молодій людині доведеться чекати до 2022 року, щоб отримати вакцину – ВООЗ

event 15 Жовтня 2020
Читати більше новинarrow_forward
Останні новини
17:44
Хотів відкупитися від поліцейських за 1500 гривень: на Рівненщині нове ДТП
17:39
9 причин купити портсигар негайно
17:20
Передали необхідне Рівненському перинатальному центру
17:13
Незвичне брауні з кабачком: неординарне рішення
17:09
Прикмети на 11 серпня: речі, які категорично заборонено робити в цей день
16:36
На Одещині спіймали жінку, яка вивозила чоловіків закордон, під виглядом опікунів її сина
16:34
У Центрі Рівнян роздавали іграшки для дітлахів
16:11
Гороскоп на 11 серпня: що чекає на Овна, Близнюка та інші знаки Зодіаку
16:00
Як правильно подати скаргу на порушника закону про мову
15:52
СБУ каратимуть рівнян за безпілотники в небі. Їх вважатимуть шпигунами та диверсантами
15:39
Медики назвали ідеальний напій для зниження тиску
14:57
У Коломиї сторож під дією наркотиків викликав поліцію, бо йому привидівся невідомий чоловік
14:53
Брауні з кабачком: незвичайний рецепт дуже смачного десерту
14:26
В єкатеринбурзі жінка продала свого сина, щоб розплатитися з боргами та догодити новому чоловікові
14:18
На Рівненщині росіянина судитимуть за те, що той побив чоловіка
13:21
Трьом знакам Зодіаку незабаром доведеться боротися за “місце під сонцем”
13:01
Рівнянку обманули на 152 000 гривень: поліція застерігає від інтернет-шахраїв
12:28
Відомого солдата іноземного легіону Шторма Бальдерсона ДМС хоче депортувати з України
12:24
video_call Святослав Вакарчук заспівав пісню “Обійми” разом із гуртом Coldplay (ВІДЕО)
12:20
Які фрукти та овочі можна збирати незрілими
12:19
Що додати до дерунів, щоб вони не темніли
11:59
Торговое оборудование для автоматизации процессов в магазине
11:55
Майстри на всі руки від сервісу Kabanchik.ua
11:33
Українці зібрали 500 000 грн на новий будинок для дідуся з онукою, які втекли від “руського міра”
11:27
Астрологи назвали 4 знаки зодіаку, які не знатимуть бід до кінця року
11:23
У Рівному чоловіка який зґвалтував школярку засудили на великий строк
11:23
Як приготувати фарширований перець по-домашньому: смачні рецепти
10:16
Три знаки Зодіаку доля незабаром випробує на міцність – астрологи
09:59
photo_camera Нейромережа показала як виглядатиме Бердянськ у 2023 році (ФОТО)
09:43
Медики назвали продукти, які не можна їсти вранці
09:39
Гороскоп на 10 серпня за картами Таро для всіх знаків зодіаку
09:26
У серпні 2022 на нас очікує потужна магнітна буря: коли чекати?
09:14
Прикмети на 10 серпня: народне свято сьогодні, звичаї і заборони
08:35
Гороскоп на 10 серпня: світ Овнів перевернеться з ніг на голову, а Леви впадуть в депресію
07:42
Сьогодні частину України накриють дощі: прогноз погоди на 10 серпня
09.08.2022, Вівторок
22:24
Росіяни продовжують накачувати Білорусь зброєю: поставки ракет стали щоденними
21:36
Названо найбільш самозакоханих знаків Зодіаку
17:45
Рецепт запашної сирної запіканки з гарбузом від Євгена Клопотенка
17:23
На Київщині затримали викрадача КАМАЗу, бо той тікаючи від охоронця залишив у машині свій паспорт
17:04
На Рівненщині невідомі русофіли зірвали прапор України
16:49
Гороскоп на 10 серпня 2022: що чекає Діву, Скорпіона та інші знаки зодіаку
16:42
У Центрі рівнян допомагають матусям та їхнім дітям
16:27
ГО “Час Дій” продовжують роздавати дитяче харчування
16:14
На Рівненщині мотоцикліст не впорався з кермуванням і загинув
15:51
video_call “Нах*й вашу Украину”: росіянка принизила українок в Австрії та поплатилася за це (ВІДЕО)
15:40
На Рівненщині п’яний чоловік заснув на водяному матраці
15:13
Україна повернула додому тіла ще 17 загиблих військовослужбовців
15:08
Медики розповіли про корисні властивості кабачків та незвичні способи їх використання
15:07
На Рівненщині спіймали ще одного фаната “руZZкого мира” (ФОТО)
14:55
Коли потрібно сіяти сидерати — поради для грамотного відновлення ґрунту
14:38
Вчені розповіли, як кава впливає на фігуру людини
13:49
“Намагався відкупитись від поліції злотами”: на Рівненщині спіймали 2 мотоциклістів
13:25
Стало відомо, скільки рівнян загинуло під час війни з рф
13:12
“З армії дочекалася, з АТО дочекалася, а цього разу…” – у Рівному попрощалися з Героєм
12:47
photo_camera У Рівному збили жінку (ФОТО)
12:37
10-річна дівчинка з Одеси продала волосся, щоб допомогти ЗСУ
12:25
60% росіян хочуть нового наступу на Київ: у рф провели опитування
12:23
Суд оштрафував голову ОСББ зі Стрия, яка билась із сусідкою через котів у підвалі
12:22
Як засолити помідори швидко і смачно: 3 перевірених рецепта
11:32
Увірветься пекельна спека до +38°: синоптики попередили де чекати максимальної температури
11:24
Астрологи назвали знаки Зодіаку, які ризикують розоритися незабаром
11:09
video_call Мережу розчулила пісня про головну відмінність між українцями та росіянами (ВІДЕО)
11:03
video_call “Кривава нафта”: вийшов трейлер фільму про опір українців під час війни
10:58
СБУ надало список усіх колаборантів, які входять до “керівного” складу Запорізької області
10:43
Як приготувати грибний крем-суп: покроковий рецепт
10:27
У Рівному безплатно вакцинуватимуть від сказу безпритульних тварин: де та коли
10:15
Як використовувати сіль для прибирання: поради від господинь
10:08
На Рівненщині чоловік сяде до в’язниці, за те що вкрав дорожні знаки
10:00
Гороскоп на 9 серпня за картами Таро для всіх знаків зодіаку
09:39
Вчені назвали найкорисніший продукт, який потрібно їсти кожного дня
09:38
Профілактика болю в спині: як зменшити неприємні симптоми під час магнітних бур
09:07
Прикмети на 9 серпня: народне свято, традиції і заборони
08:38
Яка погода чекає на українців сьогодні: прогноз синоптика
07:44
Гороскоп на 9 серпня: Ракам – службовий роман, Водоліям – несподіваний поворот у долі
08.08.2022, Понеділок
21:20
Вдарить майже +40°: синоптик попередив українців наближення аномальної спеки
19:38
І в горі, і в радості: топ-3 найвідданіших знаків Зодіаку
17:48
Окупанти завозять “масовку” з інших областей, щоб створити видимість підтримки населенням референдуму
17:25
У Центрі Рівнян безкоштовно можна отримати дитяче харчування
17:08
У Львові для переселенців влаштували фотосесію з їх котами (ФОТО)
16:56
Прикмети на 9 серпня: які 4 речі не можна робити, щоб не накликати біду в життя
16:55
Чому корисно пити теплу воду з лимоном вранці
16:31
Як маринувати маслюки без стерилізації
15:58
Гороскоп на 9 серпня 2022: що чекає на Рака, Діву та інші знаки зодіаку
15:54
Куди звернутися, якщо ви розшукуєте своїх знайомих?
15:51
ГО “Час Дій” передали військовим медикаменти та засоби гігієни
15:19
Медики назвали продукти, які не рекомендовано їсти на сніданок
14:37
В Україні побудують завод з виробництва Байрактарів
14:34
“Розстріляв сусіду двері, бо той робив ремонт”: у Рівному спіймали стрілка
14:09
“Перевищив швидкість та потрапив у кювет”: на Рівненщині знову аварія
13:30
Названо три знаки Зодіаку, які в серпні зірвуть куш
13:29
“Висмикнув чеку, а вставити не зміг”: на Київщині чоловік намагався розібрати гранату (ФОТО)
13:23
СБУ викрила трьох колаборантів з Херсонщини (ФОТО)
13:07
Біля Рівного молодик стріляв по автомобілю
13:04
Ароматна шарлотка з яблуками: як приготувати в духовці та мультиварці
12:46
П’яний рівнянин стріляв у перехожих з пістолета
12:44
Flowers.ua – швидкий та зручний сервіс доставки квітів і подарунків в Україні
12:16
В Україні можуть заборонити в’їзд на територію країни росіянам на 50 років
12:08
Якою буде погода взимку 2022-2023 року: прогноз синоптика
12:03
У Рівному сталося ДТП на Соборній
11:58
Апетитні гриби у сметані: як приготувати смачну страву в ніжному соусі
11:36
Які гриби можна маринувати на зиму: 3 чудових рецепта
11:30
10-річний вуличний музикант Костя назбирав грою 2000$ тату на тепловізор (ФОТО)
11:20
На Рівненщині затримали жінку, яка виправдовувала звірства в Бучі
11:04
Мобілізованим до ЗСУ обирають фах, враховуючи їхню професію у цивільному житті — начальник ТЦК
10:57
Астрологи назвали 5 найдивніших знаків Зодіаку
10:49
Рівненщина отримає перший автомобіль швидкої допомоги від Олени Зеленської
10:25
photo_camera П’яний водій розтрощив світлофор у Рівному (ФОТО/ВІДЕО)
10:23
Названо два найдобріших знаки Зодіаку
09:49
Гороскоп на 8 серпня 2022 року для всіх знаків зодіаку за картами Таро
09:49
10 порад для боротьби з високим тиском під час магнітних бур
09:39
“В деяких регіонах спека до +35”: синоптики розповіли якою буде погода в Україні сьогодні
09:28
Гороскоп на 8 серпня: Терезам – бурхливий роман, Тельцям – сварки
08:55
Прикмети на 8 серпня: яке сьогодні народне свято і що не можна робити
07.08.2022, Неділя
18:02
Що робити у разі радіаційної аварії? Алгоритм дій від МОЗ
17:02
“Підозрюють персонал”: колаборанта Сальдо могли отруїти – ЗМІ
16:05
В ЗСУ розповіли, чи може ППО захистити від артобстрілів
15:02
Обстріл колонії в Оленівці був спецоперацією рф проти постачання Україні зброї — ГУР
14:07
Компенсації сім’ям, які дали притулок переселенцям в осінньо-зимовий період, збільшать вдвічі
13:05
У МВС назвали єдину область, куди не було “прильотів” російських ракет
12:01
video_call З українських портів вирушили ще чотири судна із зерном
11:04
Сьогодні в Україні відзначають День Повітряних Сил ЗСУ
10:19
Щонайменше десять російських генералів загинуло в Україні — британська розвідка
06.08.2022, Субота
18:00
День сестри 7 серпня: історія, традиції та привітання
17:22
Учені розповіли про унікальну користь аґрусу
16:40
Локшина з кабачків – смачно і незвично
15:36
photo_camera Мамі й доньці, яким відірвало ноги, зробили протези у США (ФОТО)
14:36
Поліція розшукує зниклу жительку Рівненщини
14:09
В Маріуполі окупанти готують клітки, щоб влаштувати показовий суд над бійцями ЗСУ
13:31
Європа надасть 3 мільярди євро в якості гранту для України
12:57
Поліція Рівненщини просить допомогти знайти чоловіка
11:59
Український комік пройде 850 кілометрів пішки, щоб зібрати кошти на декілька машин швидкої
11:30
“Поїхати в Анапу за галочку в бюлетені”: в Херсоні окупанти намагаються “задобрити” населення перед референдумом
10:50
У Швейцарії знайшли літак 50-літньої давності у льодовику
10:19
Астрологи виділили 3 знаки зодіаку, яким дуже пощастить у вересні 2022
09:47
Гороскоп на 6 серпня за картами Таро
09:23
Імбир та м’ята допоможуть позбутись нудоти під час магнітної бурі
05.08.2022, П’ятниця
21:16
На три знаки Зодіаку чекає розставання до кінця серпня
17:51
Журналістська освіта в МЕГУ за держзамовленням
17:34
Медики назвали три види чаю для боротьби з безсонням
17:06
Лікарі були шоковані: солдат ЗСУ три тижні воював зі зламаним хребтом
16:58
Гороскоп на 6 серпня 2022: що чекає на Стрільця, Риби та інші знаки зодіаку
16:36
Львівські медики виходили немовля вагою 640 г
16:34
Рецепт смаженого кавуна – легко й екзотично
16:12
Гороскоп на 6 серпня для всіх знаків зодіаку за картами Таро
15:58
У Львові з’являться вулиці Чорнобаївська та Херсонська
15:49
Медики розповіли, що корисно пити та їсти в спеку
14:58
video_call Українські продукти у ЄС часто позначають як VIP-виробників — нардеп
14:58
Які жінки за знаком Зодіаку найгірші подруги
14:56
Укрзалізниця запускає оплату квитків через Apple Pay
14:48
“Підводне каміння” легальної гральної індустрії в Україні
14:41
Що не так з українською системою кібербезпеки?
14:29
Інформаційні атаки на легальний гемблінг
14:22
ТОП-10 чудернацьких петицій на сайті Президента України
13:45
У МВС розповіли про спеціальний додаток для жертв домашнього насильства
13:41
Справжні базіки: ці знаки зодіаку можуть розмовляти цілодобово
13:39
Три удари для односельця: на Рівненщині судитимуть чоловіка
13:38
Оззі Осборн випустить платівку у кольорах прапора України
13:18
У Львові затримали чоловіка, який мав коригувати ракетний удар по пам’ятнику Бандері
12:31
Таке вперше: у Білорусі визнали екстремістськими телеграм-стікери
11:47
Чому влітку сильно набрякають ноги: поради лікарки
11:41
На Луганщині до мобілізації почали залучати вчителів
11:36
video_call “Тепер їздять пусті”: рівняни масово відмовляються користуватися маршрутками
11:36
Вчені розповіли, як музика може впливати на пам’ять
10:47
Україна отримала грантовий 1 мільйон євро від Албанії
10:37
Водій загинув у ДТП на Рівненщині (ФОТО) 
10:30
Як захиститися від радіації вдома: правила, які врятують вам життя
10:28
Орбан назвав “ідіотами” людей, які вважають його расистом
10:25
На Волині у шкільної вчительки знайшли незареєстровану рушницю
10:17
Чим потрібно обприскати помідори у серпні, щоб отримувати соковиті томати до осені
09:58
Як позбутись запаморочення під час магнітних бур
09:57
Солоні мафіни з кабачком: простий рецепт смачної страви
09:55
Кондитерська компанія шукає працівника, який буде їсти цукерки та отримувати за це 78 тис. доларів
09:20
Два знаки Зодіаку незабаром можуть стати жертвами обману – астрологи
08:37
Прикмети на 5 серпня: народне свято, традиції та заборони
07:36
Гороскоп на 5 серпня: Дівам – порожній гаманець, Стрільцям – емоційні гойдалки
04.08.2022, Четвер
20:33
Яблучне повидло на зиму: смачний рецепт з дитинства
19:59
Названо найвеселіші знаки Зодіаку
17:41
Перспективи розвитку легального гемблінгу в Україні
17:31
Астрологи назвали 4 найбільш нервових знаки гороскопу
17:29
Рецепт українського бануша – просто та смачно
16:53
Фейсбук заблокував сторінку секретаря Рівнеради за пост про захисників України
16:48
СБУ розповіли, як не потрапити в руки до російських вербувальників
16:18
ГО “Час Дій” продовжує допомагати внутрішньо переміщеним та літнім людям (ФОТО)
16:13
Військовий з Рівненщини захотів провести ніч перед фронтом у традиційній українській хаті
16:08
Гороскоп на 5 серпня 2022: що чекає на Лева, Скорпіона та інші знаки Зодіаку
16:00
video_call Нова партія комбайнів “John Deere” прибула в Україну. Як безкоштовно отримати допомогу у зборі врожаю?
15:45
Частина пенсіонерів отримає підвищення виплат: кому чекати надбавки
15:40
У Мелітополі окупанти створили “фейковий” університет
14:54
На Рівненщині судитимуть чоловіка за виготовлення наркотиків
14:25
Медики назвали 5 корисних властивостей цибулі
14:23
У Рівному замінували вокзали та вулицю
14:21
Чому на груші появляються чорні цяточки і що робити?
13:38
“Не ігноруйте”: екстрасенс Макс Гордєєв передбачив день смерті на 1 вересня
12:58
Справжня мати путіна розповіла, хто його батько
12:51
На місце зухвалого вбивства добровольця у Рівному хтось підкинув невідомий “Пристрій”
12:48
Луцька міськрада планує заборонити свистіти та співати на балконах
12:28
В Україну повертається потужна спека: вдарить до +37°
12:07
Спокусливі та рішучі: які знаки зодіаку серед жінок є справжніми Альфа-самицями
11:53
По Маріупольським вулицям, собаки почали розтягувати трупи людей (ФОТО)
11:48
У Грузії в барі створили спеціальні анкети з питаннями для росіян (ФОТО)
11:26
Легкий сніданок за 5 хвилин з омлету з помідорами
11:23
Помідори в желатині: рецепт незвичайної заготівлі на зиму
11:01
video_call Жителька Сахаліну кинула прямо в обличчя меру смердючий черевик (ВІДЕО)
10:29
Смертельне ДТП у Рівному: загинув велосипедист
10:27
Названо любителів емоційних гойдалок за знаком Зодіаку
10:22
video_call Київські митники спалили в печі 2500 товарів Apple (ВІДЕО)
10:16
Чим корисний нектарин і кому потрібно його їсти
09:57
photo_camera У Нью-Йорку встановили пам’ятник путіну на дитячому майданчику (ФОТО)
09:35
Кримчанка хотіла вбити чоловіка за те, що він підтримує війну в Україні
09:32
ТОП-5 рецептів чаю, які заспокоять вас під час магнітних бур
09:06
День Марії Магдалини 2022: історія мироносиці, традиції та заборони свята
08:46
Прикмети на 4 серпня: народне свято, традиції та що не можна робити сьогодні
07:33
Гороскоп на 4 серпня: Близнюкам – погане самопочуття, Скорпіонам – конфлікти з начальством
03.08.2022, Середа
21:43
“Зірвали помідори зарано”: 3 простих способи, щоб помідори дозріли
20:13
Астропсихолог назвала топ найбільш забобонних знаків Зодіаку
17:33
Возили сировину для наркотиків від арабів на Рівненщину: СБУ спіймали контрабандистів
17:31
Курс долара за добу обвалився на 2 гривні
17:21
На Рівненщині розробили план евакуації у випадку вторгнення білорусі
17:14
Гороскоп на 4 серпня для всіх знаків зодіаку за картами Таро
17:09
Медики розповіли, які банани корисніше їсти стиглі чи недозрілі
16:53
Як в МакДональдзі: рецепт соковитого бургера
16:51
Прикмети на 4 серпня: свята, традиції, іменини, що не можна робити в цей день
16:33
ГО “Час Дій” передали допомогу Центру комплексної реабілітації інвалідів у Рівному
16:06
Вирвав з рук перехожого планшет у Рівному: поліція розшукує Романа Гапончука
15:56
Київського збоченця засудили за розбещення 10-річної дитини
15:47
Рівняни вже збирають картоплю, яку отримали під час благодійної акції
15:16
Користь зеленого чаю: від яких хвороб він може врятувати
15:10
video_call В Дніпрі застукали парочку, яка займалась коханням у людному місці (ВІДЕО)
14:47
Бачив убивство та допоміг заховати тіло: у Рівному судитимуть хлопця
14:30
У москві горить склад найбільшого інтернет-магазину росії Ozon (ВІДЕО)
14:21
Ідеальне тісто для вареників та пельменів: не рветься і не липне
13:18
Окупанти викрали найвідомішу баржу з кавунами
13:17
Уряд запускає програму підтримки українських машинобудівників
13:04
В розвідці розповіли, чому путін напав саме 24 лютого
13:03
Гороскоп на серпень 2022: що вдягати різним знакам зодіаку, щоб залучити в життя позитив
12:59
На Рівненщині мотоциклістка розбилась об бетонні плити
12:58
В Україну насувається потужний циклон: прогноз синоптика
12:54
В Одесі рятувальники діставали товстенького єнота, який застряг у паркані (ФОТО)
12:42
У Полицькій колонії назначили нового керівника
12:13
Відомий дизайнер створив інтерактивну карту, яка покаже найвідомішу людину з вашого міста
11:49
У Рівному намалюють мурал на честь захисників “Азовсталі”. Замість радянських діячів
11:44
Коли збирати цибулю: 4 ознаки дозрілої культури і способи прискорити дозрівання
11:28
Засолювання огірків: найчастіші помилки, через які утворюється білий розсіл в банці
11:27
video_call Майбутні орки: у москві на дитмайданчику діти катаються на мінітанках (ВІДЕО)
11:19
На Одещині помер 4-річний хлопчик, який отримав 98% опіків
11:16
photo_camera МінАПК та БФ “Жнива Перемоги” підписали Меморандум про співпрацю для допомоги українським аграріям
10:36
У Рівному в парку біля Мототреку помітили лисицю (ВІДЕО)
10:28
Як смачно замаринувати цибулю без оцту і лимонного соку: секрети господинь
10:19
Названо топ-3 вічно молодих жінок за знаком Зодіаку
10:09
В Україні запрацювала нова функція Instagram
Читати більше новинarrow_forward