8 простих звичок, які допоможуть побороти стрес під час війни

event 13:30 Понеділок 01 Серпня 2022 БЛОГ
stres

Українці вже 5 місяць борються проти окупанта. Це не легко, як фізично, так і морально. Ми зібрали вісім простих порад, яких можна дотримуватись щодня і які допоможуть зняти емоційну напругу.

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

  • Пийте вдосталь води, якщо вона є у вільному доступі;
  • Пам’ятайте про принципи правильного харчування та намагайтесь їх вводити у свої будні;
  • Плануйте раціон так, щоб вживати смачну і корисну їжу;
  • Якщо відчуваєте “психологічний голод” (бажання “заїсти” стрес), то обирайте повільну їжу, приміром, моркву ;
  • Старайтесь повернути нормальний сон;
  • Уникайте додаткового стресу, якщо це можливо;
  • Звертайте увагу на своє тіло та самопочуття;
  • Більше рухайтесь.
Останні новини
09.08.2022, Вівторок
08.08.2022, Понеділок
07.08.2022, Неділя
06.08.2022, Субота
05.08.2022, П’ятниця
04.08.2022, Четвер
03.08.2022, Середа
Читати більше новинarrow_forward