8 простих звичок, які допоможуть побороти стрес під час війни
Українці вже 5 місяць борються проти окупанта. Це не легко, як фізично, так і морально. Ми зібрали вісім простих порад, яких можна дотримуватись щодня і які допоможуть зняти емоційну напругу.
• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.
- Пийте вдосталь води, якщо вона є у вільному доступі;
- Пам’ятайте про принципи правильного харчування та намагайтесь їх вводити у свої будні;
- Плануйте раціон так, щоб вживати смачну і корисну їжу;
- Якщо відчуваєте “психологічний голод” (бажання “заїсти” стрес), то обирайте повільну їжу, приміром, моркву ;
- Старайтесь повернути нормальний сон;
- Уникайте додаткового стресу, якщо це можливо;
- Звертайте увагу на своє тіло та самопочуття;
- Більше рухайтесь.
Вас може зацікавити
location_city
У Рівному чоловік підпалив власний будинок, де проживав з мамою
event
21 Лютого 2020
Міністру оборони Британії Бену Воллесу зателефонував шахрай, який видавав себе за прем’єр-міністра України
event
17 Березня 2022
Названо умови передачі ЗСУ німецьких ракет TAURUS
event
09 Серпня 2023