Їм на двох 201 рік: 100-річне подружжя назвало 5 простих секретів довголіття

Кожної п'ятниці 101-річний Джон Керролл та його 100-річна дружина Джеррі мають один і той самий ритуал. Вони приходять до McDonald’s, щоб побачитися з друзями, беруть макмафіни з ковбасою та яйцем, неспішно п'ють каву і просто радіють новому дню.

Ця пара з американського містечка Мерфрісборо (штат Теннессі) справді захоплює тим, наскільки сильно любить життя. Попри свої понад сто років, вони залишаються на позитиві, спокійно користуються смартфонами й залюбки розповідають, як дожити до такого солідного віку, не заганяючи себе у жорсткі рамки та обмеження.

80 років разом і традиційні сніданки в McDonald’s

Їхнє знайомство відбулося ще в молодості. Джон тоді працював кур'єром і якось привіз продукти для тітки Джеррі. У квітні 1946 року вони одружилися, а цього року вже відсвяткували феноменальну 80-ту річницю шлюбу в теплій компанії своєї церковної громади.

Джон пройшов усю Другу світову війну, а після неї цілими десятиліттями розвозив молоко. Джеррі теж не сиділа без діла – 35 років вона пропрацювала секретаркою. Навіть зараз, у такому солідному віці, пара продовжує жити у своєму власному домі. Звісно, рідні їм дуже допомагають: син привозить продукти та ліки, замовляє все необхідне через інтернет і стежить за газоном на подвір'ї. Але Джон і Джеррі все одно прагнуть бути настільки самостійними, наскільки це взагалі можливо. Вони вже давно не сідають за кермо, тож син просто регулярно підвозить їх куди потрібно – чи то у побутових справах, чи до улюбленого ресторану на сніданок.

5 простих секретів довголіття від Джона та Джеррі

З нагоди свого солідного ювілею (у грудні Джону виповниться 102 роки) подружжя поділилося п'ятьма життєвими правилами, які, на їхню думку, допомогли їм зберегти здоров'я та міцні стосунки.

Секрет 1: Різноманітна їжа без суворих обмежень. Керролли не дотримуються жорстких дієт. Удома вони часто снідають пластівцями з бананами та чорницею, люблять шпинат, салати, квасолю та горіхи. Але у їхньому раціоні завжди є місце для маленьких радощів: вони їдять піцу, смажену курку, а вдома завжди тримають драже M&M’s або шоколад Hershey. Як жартує Джон, він усе життя їв «звичайну їжу — боби та картоплю».

Секрет 2: Рецепт щасливого шлюбу – казати «Так, люба». На запитання про те, як зберегти шлюб протягом 80 років, Джеррі відповідає просто: «Любіть і дбайте одне про одного». А от у Джона є свій, більш конкретний секрет: «Я просто кажу: "Так, люба"», – сміється довгожитель. Взаємоповага та вміння поступатися допомогли їм побудувати життя, в якому вони почуваються комфортно.

Секрет 3: Самостійність і працелюбність «Треба багато працювати, працювати щодня, добре харчуватися і ходити до лікаря двічі на рік», – каже Джон. Звичка до праці та бажання самостійно керувати своїм побутом тримають їх у тонусі.

Секрет 4: Щоденний рух у будь-якому віці. Аж до 88 років Джон разом із дружиною щодня проходив по дві милі (понад 3 км). Зараз чоловік користується ходунками, а Джеррі – тростиною, тому прогулянки стали коротшими. Проте Джон щоранку прокидається о 4:00, сідає на підлогу і робить 100 нахилів до ніг. А Джеррі вважає своїм головним тренуванням щоденні хатні справи.

Секрет 5: Спілкування з друзями та близькими. Соціальна активність – невіддільна частина їхнього життя. П'ятничні сніданки в McDonald’s – це насамперед можливість зустрітися з друзями. Крім того, Джон іде в ногу з часом: він має сучасний iPhone і щодня переписується зі своєю донькою, зберігаючи тісний емоційний зв'язок із родиною.