Що найкраще їсти зранку: корисні поради від дієтологів

event 13:29 Вівторок 19 Липня 2022 БЛОГ
омлет

Краще за все не починати день з продуктів, в яких містяться перероблені вуглеводи, інформує Ukr.Media.

Готові пластівці, які нам з таким старанням нав’язує реклама, насправді зовсім не є корисними продуктами. В них міститься велика кількість простих вуглеводів, які ведуть до набору зайвої ваги й шкодять здоров’ю.

Не найкраща ідея починати день з м’ясних перероблених продуктів, таких як сосиски та ковбаса, а також білого хліба, вважають дієтологи. Регулярне вживання сосисок, сардельок і бекону взагалі слід обмежити, оскільки вони провокують розвиток раку.

У цей список також входять каші швидкого приготування, тобто рафіновані продукти, які пройшли переробку. Крім того, слід уникати промислових соків і газованої води. Не приносить користі і білий хліб, його краще замінити на зерновий.

Людям також слід відмовитися від манної каші й кускусу, оскільки, по суті, це ті ж самі перероблені вуглеводи.

Всім цим не корисним продуктам можна знайти альтернативу у вигляді гречаної крупи, коричневого рису або булгуру. А замість бутерброда з ковбасою, краще приготувати страви з запеченого м’яса птиці або риби.

Найкориснішим сніданком, на думку дієтологів, є омлет. Особливо, якщо додати в нього овочі.

Автор:
Останні новини
29.03.2024, П’ятниця
28.03.2024, Четвер
27.03.2024, Середа
26.03.2024, Вівторок
25.03.2024, Понеділок
24.03.2024, Неділя
23.03.2024, Субота
22.03.2024, П’ятниця
Читати більше новинarrow_forward