Перехід на зимовий час 2026: коли та куди переводити стрілки в Україні

Українці восени 2026 року знову переводять стрілки годинників на зимовий час, попри численні дискусії щодо скасування сезонного переходу, пише ТСН.

Традиційне переведення відбудеться в ніч із суботи на неділю, 25 жовтня. О 04:00 ранку стрілки годинника слід буде перевести на годину назад — на 03:00, завдяки чому країна отримає додаткову годину сну.

Більшість сучасних гаджетів — смартфони, смартгодинники, ноутбуки та планшети — виконають цю процедуру автоматично. Вручну налаштовувати час доведеться лише на механічних та деяких застарілих електронних приладах.

Дискусії довкола відмови від переведення годинників тривали в Україні роками. Ще в липні 2024 року Верховна Рада навіть схвалила законопроєкт №4201, який мав зафіксувати в країні єдиний зимовий час. Втім, оскільки документ так і не набрав чинності, сезонний рух стрічок в Україні продовжує діяти.

Перехід на новий часовий режим — це не лише додаткова година в ліжку, а й суттєвий збій для біологічного годинника. Аби осіння зміна часу не вилилася в безсоння, дратівливість чи проблеми з тиском, лікарі радять підготуватися заздалегідь:

• Зсувайте режим поступово: за тиждень до 25 жовтня починайте лягати спати та прокидатися на 10–15 хвилин пізніше, ніж зазвичай. Це допоможе організму безболісно звикнути до нового графіку.
• Додайте світла зранку: восени світловий день стрімко скорочується. Одразу після пробудження відчиняйте штори або вмикайте яскраве світло — це зупиняє вироблення мелатоніну й допомагає мозоку швидше прокинутися.
• Стежте за вечірніми звичками: за 2 години до сну намагайтеся відкласти смартфон і відмовитися від важкої їжі чи міцного чаю, аби не перевантажувати нервову систему.