Рецепт низькокалорійного супу-пюре з білоголової капусти, який не зашкодить фігурі
Ідеальна страва для тих, хто дотримується дієти – вона ніжна, має кремову текстуру та дуже корисна. Цей суп також підходить для дитячого меню, пише UAportal.
• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.
Інгредієнти:
- Капуста білоголова – 250 г
- Картопля – 150 г
- Цибуля жовта ріпчаста – 50 г
- Морква – 50 г
- Часник, зубчики – 1 шт.
- Лавровий лист – 1 шт.
- Олія оливкова Extra Virgin – 1 ст. л.
- Вода – 700 г
- Сіль – за смаком
- Чорний перець – за смаком
Читайте також: Готуємо ніжний крем-суп з болгарського перцю та помідорів
Спосіб приготування:
1. Цибулю, картоплю та моркву наріжте невеликими кубиками. Часник порубайте. Розігрійте в сковороді оливкову олію та підсмажте цибулю, часник і моркву 3 хвилини.
2. У каструлю налийте воду та доведіть до кипіння. Додайте підсмажені овочі, перемішайте. Потім засипте картоплю та проваріть 15 хвилин.
3. Додайте в каструлю крупно нашатковану капусту та проваріть до м’якості. Посоліть, поперчіть та варіть ще 20 хвилин. Додайте лавровий лист.
4. Залиште суп настоюватись 5 хвилин, після чого перебийте блендером, попередньо вийнявши лавровий лист.