“Вже не 10 000”: скільки кроків на день потрібно для здоров’я

Ходити треба і останнім часом позначка у 10 тисяч кроків постійно згадується у ЗМІ. Тож дослідники з Великої Британії, вчені з Хертфордширського університету, вирішили підрахувати кількість кроків, яка потрібна в день для зміцнення здоров’я. 

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Деталі: Зокрема, вчені з’ясували добову норму кількості кроків для жінок.

Спочатку вчені взяли до уваги, що в світі нормою вважається 10 тисяч кроків через крокомір компанії Yamasa Clock, що надійшов у продаж 1965 року.

Даний параметр потім був перенесений на фітнес-трекери. Названу кількість кроків можна пройти за дві години. Разом з тим, фахівці визначили, що жінкам достатньо 4400 кроків щодня. Завдяки такій активності вони також можуть продовжити термін свій життя.

Фахівці з’ясували, що кожна доросла людина в середньому проходить 2700 кроків в день. Разом з тим, фізичною межею, після якої припиняється позитивний вплив ходьби на організм, є навантаження в 7500 кроків щодня.  

Джерело: сайт GreenPost

Читайте також: Вчені з’ясували, як довго зберігається імунітет від Covid-19