Вони провокують мігрень: названо 6 продуктів

Виключивши з меню продукти – тригери, можна зменшити ризик сильного головного болю, радить видання MEDfactor.

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Нові дослідження показали, що зміни дієти можуть зменшити ризики нападів мігрені.

Скорочуючи або контролюючи вживання цих продуктів, ви можете знизити ймовірність виникнення болісного головного болю.

Харчові добавки

Хімічні речовини, що додаються для поліпшення смаку і кольору, можуть бути тригером головного болю. До них відносяться глутамат натрію, нітрати та нітрити, що містяться в багатьох в’ялених та оброблених м’ясних продуктах, а також штучні підсолоджувачі.

Сир

Витриманий сир, мабуть, викличе мігрень. Тирамін — це природне з’єднання, яке структурується в багатих білком продуктах у міру їхнього старіння. Уникайте витриманих сирів з високим вмістом тираміну, якщо ви страждаєте на мігрень.

Шоколад

Якщо шоколад відрізняється з низьким вмістом какао та присутністю кофеїну, тираміну та бета-фенілетиламіну, він збільшить шанси на головний біль.

Алкоголь

Коли етанол потрапляє до вашого організму, то викликає головний біль. Пиво, вино, шампанське та міцний темний лікер, як відомо, змушують голову розколюватись на частини.

Читайте також: З чим потрібно пити чай, щоб швидко зняти головний біль

Кофеїн

Надлишок кофеїну, як і його недостатня кількість, можуть спричинити мігрень. Попри те, що кофеїн відомий як тригер мігрені, він може допомогти при головних болях, що насуваються.

Солоне

Зловживання натрієм може збільшити ризик розвитку гіпертонії, яка, безумовно, призведе до мігрені.