Вкрай корисний для здоров'я: дієтолог назвала найкращу альтернативу чорному і зеленому чаю

Чай ройбуш (або ройбос) — це трав’яний напій, який із часом набув популярності як безкофеїнова альтернатива чорному й зеленому чаю. Дієтологи називають його одним із найбільш збалансованих напоїв для тих, хто шукає щось легке, але корисне, пише уніан.

Джерело та склад

Ройбуш виготовляють із листя і пагонів куща Aspalathus linearis, що росте в Південній Африці. У порівнянні з традиційними чаями, він практично не містить кофеїну — це робить його хорошим вибором для тих, у кого кофеїн викликає дискомфорт. 

У напої містяться потужні антиоксиданти — серед них флавоноїди, які допомагають боротися зі стресом окиснення в організмі, зменшують запальні процеси та підтримують імунітет. 

Серцево-судинна система і ліпіди

За даними дієтологів, регулярне споживання ройбушу може сприяти покращенню ліпідного профілю: зменшенню рівня «поганого» холестерину і одночасному зміцненню серцево-судинної системи. 

Шлунково-кишковий тракт

Ройбуш проявляє протизапальну дію на кишечник, допомагає зменшити дискомфорт, пов’язаний із запальними процесами, і підтримує мікробіом. 

Контроль глюкози

Він може допомагати в регуляції рівня цукру в крові, що особливо актуально для тих, хто слідкує за обміном речовин. 

Варто знати

• Незважаючи на переваги, часте вживання ройбушу може замістити інші корисні напої у раціоні, тому важливо зберігати баланс. 
• При наявності гормональних порушень чи проблем із щитовидною залозою краще порадитися з лікарем перед включенням його в раціон. 
• Хоч напій і вважається безпечним, індивідуальна чутливість або алергія можуть викликати небажані реакції.