Вівторок 23.04.2024

-:-

Головна > Здоров'я > Вчені з'ясували, чому ми інколи відчуваємо втому вранці після сну

Вчені з’ясували, чому ми інколи відчуваємо втому вранці після сну

event 12:35 Вівторок 29 Листопадаа 2022 Здоров'я
262

Вчені з’ясували, що причини ранкової втоми, через які люди втомлюються навіть коли виспалися, полягають у атмосфері, де вони перебувають у нічний час. Про це розповідає GreenPost.

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Некомфортна ситуація для сну може серйозно пошкодити спокійному відпочинку. Тому важливо переконатися, що спальня правильно облаштована, щоб забезпечувати максимальний відпочинок.

Поганий режим сну може спровокувати втому. Тому краще уникати вживання напоїв із кофеїном за 6 годин до сну.

У спальні має бути темно, тихо та прохолодно, радять вчені. Важливо уникати протягів, але стежити, щоб кімната була провітрюваною.

Крім того, втому викликають недостатнє споживання води та непостійний графік сну.

Іноді завадити продуктивному сну можуть тварини. Особливо йдеться про алергіків. У такому разі їх краще вивести зі своєї кімнати і знайти їм місце в іншій.

Автор:
Теги: здоров'я сон
Вас може зацікавити

Чому орхідеї треба вирощувати у прозорих горщиках

event 29 Грудня 2023

“Замість штучних!”: лікарі назвали потужні природні антисептики

event 31 Грудня 2020

В українських бомбосховищах народилося 6 дітей

event 27 Лютого 2022
Читати більше новинarrow_forward
Останні новини
09:00
Синоптики прогнозують зміну погоди в Україні: до чого готуватися
08:51
Перерахунок для 600 тисяч пенсіонерів: кому з українців збільшать виплати влітку
08:26
Ідеальні бісквітні коржі: поради від досвідчених кулінарів
08:09
На Прикарпатті чоловік зґвалтував 14-річну племінницю
07:49
Ошукав матір загиблого військового на 7,5 млн грн: на Закарпатті судитимуть зловмисника
22.04.2024, Понеділок
19:50
Три знаки Зодіаку завалить багатством до кінця квітня 2024
19:21
У Рівному авто влетіло у кільце
19:03
На Дніпропетровщині вітчим 7 років розбещував малолітню дівчинку
18:48
Кавуни та дині на заздрість сусідам: чим підживити розсаду для величезного врожаю
17:50
На Івано-Франківщині судили 18-річну породіллю, яка вбила своє новонароджене немовля
17:31
Названо спеції, які варто додати до кави для покращення роботи мозку
17:10
Поляки розблокували пункту пропуску «Ягодин-Дорогуськ» на кордоні з Україною
16:52
Зеленський відповів на пропозицію Макрона про тимчасове перемир’я на час Олімпійських ігор
16:51
Інтерес до CBD зростає. Що потрібно знати про рослинні добавки на основі медичного канабісу якщо ви плануєте краплі канабісу купити оптом?
16:22
Паска-сіннабон: оригінальний рецепт на Великдень
16:06
Стало відомо, хто буде новим главою Чечні – наступником Рамзана Кадирова 
15:57
У розвідці відповіли чи блокуватимуть Telegram в Україні
15:40
Встигніть посадити огірки до цієї дати: урожай буде величезним
15:28
У Рівному сталася масштабна пожежа (ВІДЕО)
15:23
Науковці з’ясували, як сильно фізична активність знижує ризик безсоння
15:13
Якою буде погода у травні: прогноз на місяць
купити квартиру Рівне
15:08
У київській школі однокласники жорстоко побили хлопця
15:01
У Києві керівник управління соцзахисту нарахував собі 145 000 грн премій, які призначались підлеглим
14:55
На Київщині автобус з пасажирами впав у прірву: на місці ДТП працює поліція
14:49
На Тернопільщині у лісі знайшли непритомних підлітків
14:44
В Україну йде довгоочікуване потепління: прогноз синоптиків
14:22
На Тернопільщині кілер розстріляв кримінального авторитета
13:52
У восьми областях Україні вночі будуть заморозки: де вдарить “мінус” 
12:52
На Рівненщині у смертельній автопригоді загинула 19-річна дівчина
12:51
В Силах оборони призначили нового начальника пресцентру замість Гуменюк
12:30
Польща готова розмістити на своїй території американську ядерну зброю
12:16
На Львівщині чоловік, під час сварки, до смерті побив свого старшого брата
12:00
47 тисяч словаків зібрали майже 3 млн євро на боєприпаси для ЗСУ
11:37
photo_camera На Київщині мікроавтобус впав у провалля прямо посеред траси: є загиблі (ФОТО)
11:00
Начальник ГУР Кирило Буданов повідомив, коли Україну чекає важка ситуація
10:58
Військового з Рівненщини нагородили медаллю “Хрест Сухопутних військ” від Міністерства оборони
10:43
Який чай допомагає не хворіти та худнути: рецепт на кожен день
10:35
Заморозки, грози та шквали: Україну накрив потужний атмосферний фронт
10:33
На Донеччині загинув бойовий медик з Рівненщини
10:30
Німеччина збирається обмежити прийом біженців з України
10:06
Синоптики розповіли чи очікувати ще заморозки у квітні: прогноз
10:00
Названо знаки Зодіаку, яким казково пощастить цього тижня
09:32
Сирна запіканка на сніданок: простий та смачний рецепт
09:28
У Кабміні анонсували нові обмеження за ухилення від мобілізації
09:24
Чим посипати розсаду, щоб захистити її від хвороб: чудовий засіб
09:13
Якою буде погода влітку 2024 року: прогноз метеорологів
08:51
Гороскоп на 22 квітня за картами Таро: що чекає на всі знаки Зодіаку
08:35
У Києві чоловік підірвав себе гранатою: подробиці
08:09
Названо знаки Зодіаку, які незабаром знайдуть справжнє щастя
07:57
Чи варто українцям готуватися до тотального блекауту – відповідь Міненерго
21.04.2024, Неділя
23:00
Здоров’я в кожній чашці: який чай пити для покращення самопочуття?
21:00
Менш, ніж за годину: паска без дріжджів, що довго не черствіє
20:00
Сезон березового соку: коли збирати і як зберігати напій
19:00
Як збільшити врожай смородини: поради від садівників
18:00
У скільки українцям обійдеться великодній кошик у 2024 році
17:30
У Києві внаслідок вибуху загинув чоловік: поліція встановлює обставини
17:00
На Полтавщині судитимуть чоловіка, який зґвалтував 13-річну дівчинку
16:30
photo_camera На Донеччині чоловік знайшов 500-кілограмову авіаційну бомбу (ФОТО)
16:00
У Кабміні готують нові обмеження за ухилення від мобілізації
15:30
Ці 7 «компліментів» образять будь-кого: уникайте їх
15:00
Як очистити чайник від накипу: 5 ефективних порад
14:30
Як підвищити врожайність полуниці за допомогою йоду: незвичайний спосіб
14:00
Цим людям пощастило: 5 імен, які приваблюють багатство та успіх
13:00
Німеччина може віддати Україні обладнання із закритих ТЕС — Галущенко
12:30
Прикордонники врятували чоловіка, який зламав ногу під час втечі у Молдову
12:00
photo_camera У Рівному горів міський продуктовий ринок
11:30
Україну накрила надпотужна магнітна буря: чого очікувати 
11:00
На Хмельниччині на хабарництві викрили голову військово-лікарської комісії
10:30
Відтепер захищатимуть Україну з небес: Рівненщина втратила трьох захисників
10:00
Гороскоп на 21 квітня за картами Таро: що чекає на всі знаки Зодіаку
09:30
В Україну насувається потужний циклон: прогноз синоптика
07:00
Гороскоп на 21 квітня: що чекає на всі знаки Зодіаку
20.04.2024, Субота
23:00
Лікарі розповіли, кому і чому потрібно їсти моркву
21:00
Що приготувати зі шпинатом: рецепт італійського святкового пирога
20:00
Коли буде Великдень 2024: точна дата, звичаї та головні заборони
19:00
Посадка кабачків у відкритий ґрунт: сприятливі дні для великого врожаю
18:00
Торгували наркотиками в СІЗО: на Хмельниччині засуджено учасників злочинного угрупування
17:30
На Рівненщині судили чоловіка, від якого завагітніла й народила 15-річна
17:00
Смерть від рук вітчима: на Миколаївщині чоловік забив 6-річного пасинка
16:30
photo_camera На Харківщині трактор підірвався на протипіхотній міні
16:00
Зміни у виплаті пенсій: хто з українців отримає надбавку вже у травні
купити квартиру Рівне
15:30
Від сюжету захоплює дух: ТОП-5 серіалів на реальних подіях
15:00
Як позбутися неприємного запаху від рушників: 3 дієвих поради
14:30
Коли варто садити баклажани для гарного врожаю: поради городникам
14:00
Сезон кліщів розпочався: як правильно витягнути комаху, щоб не заразитися
13:30
Не варто довіряти: названо 3 знаки зодіаку, які можуть брехати в дрібницях
13:00
У Києві чоловік із ножем пограбував салон краси
12:30
На Рівненщині попрощалися із захисницею Надією Білотіл
12:00
На Полтавщині чоловік убив свого товариша
11:30
У Львові 50-річний син до смерті побив свою 83-річну матір
11:00
Володимир Зеленський увів у дію рішення РНБО щодо обмеження роботи онлайн-казино
10:30
На Вінниччині двоє чоловіків розстріляли поліцейських під час комендантської години
10:00
Гороскоп на 20 квітня за картами Таро: що чекає на всі знаки Зодіаку
09:30
В Україну мчить потепління: прогноз погоди на 20-21 квітня
07:00
Гороскоп на 20 квітня: що чекає на всі знаки Зодіаку
19.04.2024, П’ятниця
21:33
Що можна посадити на грядці після картоплі, а що – ні: пам’ятка для городників
20:21
Чим підживити малину, щоб рясно родила: поради садівникам
19:44
На Прикарпатті затримали чоловіків, які переодягнулися у військових та вкрали чималу суму грошей
19:08
Лікарі розповіли, чи можна пити алкоголь при підвищеному тиску
18:58
На Полтавщині чоловік неодноразово ґвалтував 13-річну доньку знайомої: що вирішив суд
17:50
Готуємось до шоколадної кризи: ціни на какао перетнули рекордну межу 
17:31
У Раді анонсували масові відставки нардепів “за власним бажанням”
17:25
3 методи, як вивести плями від фарби для волосся з одягу
17:03
Смак неперевершений: маринуємо скумбрію з чаєм та чорносливом
16:40
На Одещині водій BMW влаштував стрілянину, бо йому не поступилися дорогою 
16:03
Скільки та коли на Великдень будуть відпочивати українці
15:31
Надбавка для пенсіонерів від 450 до 3100 гривень: кому влітку нарахують гроші
15:30
Одна з країн перегляне правила перебування для українських біженців
15:17
На Рівненщині у нацпарку побудують науково-дослідний центр
15:00
Місяць кохання: які знаки Зодіаку можуть ось-ось зустріти половинку або одружитися
14:45
Як зробити кольорові крашанки за допомогою рослинних барвників: прості поради
14:08
Вдарили цеглиною по голові: у Києві судитимуть чоловіків, які побили військового
14:04
Гороскоп на 20 квітня 2024 року: що чекає на всі знаки Зодіаку
13:53
Україну скують заморозки: температура впаде до -5°
13:32
В Україну мчить потепління: де та коли підвищиться температура
13:00
8 простих секретів, як виростити солодкі та соковиті огірки
12:48
Подарункові бокси – універсальна ідея на будь-яке свято
12:43
На Львівщині 43-річна жінка посеред ночі підпалила магазин
12:30
Міжнародна організація посилить безпеку українського морського коридору
12:17
На Рівненщині двоє чоловіків напали на прикордонників
12:00
“Литиме мов з відра”: прогноз погоди в Україні на кінець квітня
11:39
Жовтий рівень небезпеки: на 19 квітня синоптики оголосили штормове попередження
11:19
На Закарпатті 14-річні підлітки за гроші супроводжували ухилянтів через кордон
10:52
video_call ГУР розкрили деталі та показали, як збили російський літак Ту-22М3 
10:27
Що посадити поруч із картоплею від колорадського жука: поради дачникам
10:20
Гороскоп на 19 квітня за картами Таро: що чекає на всі знаки Зодіаку
10:16
Українські пенсіонери в травні отримають надбавку до пенсії
09:59
Речницю ОК “Південь” Наталю Гуменюк звільнили з посади після скарг ЗМІ
09:48
Названо три знаки Зодіаку, яких чекають шалені зміни вже наприкінці квітня
09:46
Рівненщина у жалобі: у різних куточках області попрощалися із трьома Захисниками
09:39
На Вінниччині судили за ухилення від мобілізації чоловіка, якого двічі відмовлялися брати на службу
18.04.2024, Четвер
20:33
Україну накрила потужна магнітна буря: чого очікувати 
19:59
Особисте життя трісне по швах: три знаки Зодіаку днями втратять своє кохання
19:19
Де та коли в Україні ймовірні заморозки: прогноз синоптика
18:54
Жорстоке вбивство у Вінниці: ув’язнений до смерті забив чоловіка молотком
18:19
Коли та чим треба підживлювати капусту: поради городникам
17:52
На Тернопільщині покарали адміністратора телеграм-каналу для ухилянтів
17:24
У МВФ оголосили, яку суму допомоги потребує Україна цього року
17:01
Відтепер неплатників аліментів будуть мобілізувати
16:34
Був пʼяний з дитиною на руках: на Рівненщині водій намагався “відкупитись” від поліції
16:34
На Рівненщині двоє чоловіків побили прикордонників, бо ті хотіли перевірити їхні документи
купити квартиру Рівне
16:25
Суд зняв арешт з майна Гринкевичів, яких підозрюють у махінаціях на закупівлях для ЗСУ
16:01
10 тисяч вʼязнів потраплять до лав ЗСУ за новим законом – нардеп
15:31
Як приготувати найсмачнішу паску: рецепт пухкої та ідеальної випічки
15:14
У Києві чоловік кидав ножі та сокиру у медиків, які хотіли допомогти жінці
15:09
Гороскоп на 19 квітня: що чекає на всі знаки Зодіаку
14:57
Почнеться чорна смуга: два знаки Зодіаку спіткає невдача у квітні
14:43
Українці в Чехії зможуть отримати новий статус
14:41
Чи потеплішає в Україні до кінця тижня: прогноз синоптика
14:14
У вас низька самооцінка: жіночі звички, які свідчать про невпевненість
13:48
Україну накриють сильні заморозки: де буде “мінус”
13:25
На Закарпатті молодик зґвалтував 13-річну односельчанку: йому світить 15 років тюрми
13:06
На Рівненщині обмеження електропостачання не застосовуватимуться
12:59
В Україні зросли виплати на дітей: хто може отримати гроші
12:37
На Закарпатті чоловік втік від українських прикордонників і попросив прихистку в Угорщині
12:14
Начальник ГУР Кирило Буданов відповів, скільки ще триватиме війна
11:53
Як часто потрібно поливати перець і скільки води потрібно на кожен кущ
11:25
На Миколаївщині чоловік у соцмережі вербував малозабезпечених жінок для зайняття проституцією
10:59
Нідерланди планують викупити системи ППО Patriot для України
10:37
Смачний чизкейк за перевіреним рецептом: готується просто та швидко
10:35
Долар перевалив за 40 грн: НБУ встановив офіційний курс валют на 18 квітня
10:27
Як підвищити врожайність полуниці: поради садівникам
10:01
На Одещині чоловік встромив ніж у груди свого товариша через ревнощі 
09:53
Мало виповнитися 27: Рівненщина провела в останню дорогу молодого воїна
09:38
Мобілізація засуджених відбуватиметься за згодою командирів військових частин 
09:18
В Україну йдуть заморозки: прогноз синоптиків
09:11
Гороскоп на 18 квітня за картами Таро: що чекає на всі знаки Зодіаку
08:53
Загальна мобілізація: чи можуть українських чоловіків примусово повертати з-за кордону
08:27
Побиття неповнолітньої дівчини на Львівщині: поліція встановлює обставини інциденту
07:55
12 000 доларів за непридатність до служби: у Тернополі затримали організатора схеми
17.04.2024, Середа
21:19
Названо найрозумніші знаки Зодіаку: таких тільки троє
20:41
На Київщині хлопчика уразило струмом на залізниці: у нього 75% опіків тіла
20:31
Завтра Україну охоплять зливи та грози: прогноз синоптика
19:45
У Вінниці матір намагалася втопити восьмирічну дитину
16:24
Долар по 54 до 2029 року, – у МВФ спрогнозували курс валюти на найближчі роки
16:08
На Закарпатті затримали жителя Рівненщини, який незаконно переправляв чоловіків за кордон
15:59
В Україну насувається потужна негода: якою буде погода
15:58
Польські страйкарі на дві доби заблокують ще один пункт пропуску на кордоні з Україною
15:44
До 100 тисяч гривень: хто саме серед українців може отримати фінансову допомогу від Червоного Хреста
15:04
Українські виробники соняшникової олії можуть зупинити роботу через обстріли
14:33
Названо два знаки Зодіаку, яких чекає велике розчарування цього тижня
14:26
photo_camera У Рівному під час руху з маршрутки на проїзну частину випала пасажирка
14:19
На Львівщині викладач зґвалтував 11-річного хлопчика: що вирішив суд
14:10
Синоптик назвала точну дату, коли в Україні очікуються заморозки
13:55
Х (Twitter) може стати платним для деяких користувачів
13:26
Одна з найпопулярніших у світі спецій за вартістю майже наздогнала золото
12:50
У скільки українцям обійдеться великодній кошик у 2024 році
12:29
photo_camera На Лебединці чоловік на електросамокаті збив 8-річну дівчинку, яка гуляла на пішохідній зоні
12:12
У росії відповіли на пропозицію Макрона про перемир’я на час Олімпійських ігор 
11:54
На Львівщині судили викладача за зґвалтування та відеозйомку 11-річного хлопчика: він проведе все життя за ґратами
11:28
Генштаб ЗСУ створить нову окрему штурмову військову частину
11:06
У Вінниччині поліція оштрафувала автоінструктора, який проводив навчання у стані алкогольного сп’яніння
10:45
Коньяк: лучшие сочетания с едой
10:14
Відтепер статус людини з інвалідністю можна буде отримати у 30-денний термін
10:14
Найсмачніша паска в мультиварці: смачний рецепт
10:00
Коли садити кабачки у відкритий ґрунт у 2024 році: поради городникам
10:00
photo_camera На Закарпатті викрили потужний наркокартель, який займався контрабандою та збутом метамфетаміну
09:43
Гороскоп на 17 квітня за картами Таро: що чекає на всі знаки Зодіаку
09:33
В Україну йде похолодання, дощі та мокрий сніг: прогноз синоптика
09:26
Похмуро та з дощами: синоптики дали прогноз погоди на 17 квітня
08:52
На Черкащині ексадвокат організував схему незаконного перетину державного кордону
купити квартиру Рівне
08:36
На Київщині судитимуть чоловіка, який зґвалтував свою 16-річну падчерку
08:11
На Закарпатті затримали чоловіка, який за $2300 планував переправити військовозобов’язаного до Румунії
07:57
На Дніпропетровщині чоловік розбещував 8-річну дівчинку
16.04.2024, Вівторок
19:51
Що зробити, щоб вдома не закінчувалися гроші: народні прикмети
19:20
Деякі пенсіонери в Україні можуть отримати додаткові виплати: що для цього необхідно
18:49
Закон про мобілізацію: українцям, які перебувають за кордоном, необхідно оновити свої персональні дані
18:31
Чи чекати українцям швидкого потепління: прогноз синоптика
17:52
На Житомирщині чоловік заснув у сміттєвому контейнері та загинув під пресом сміттєвоза
17:24
У Запоріжжі двоє чоловіків організували підпільний цех з виготовлення зброї та збували її кримінальним авторитетам
16:57
В Україні прогнозують проблеми з врожаєм фруктів цього року
16:24
В Україні майже сотня фермерських господарств переїхали з початку війни
16:11
Менш, ніж за годину: паска без дріжджів, що довго не черствіє
15:49
Оновлено Президент Володимир Зеленський підписав закон про мобілізацію
15:47
photo_camera На Рівненщині чоловік забив до смерті пенсіонера
15:41
Чехія підписала контракт на перші 180 тис. снарядів для України
15:32
Виплати від ООН для пенсіонерів в Україні продовжили: на який термін та кому
15:16
Помер відомий письменник та громадський діяч Дмитро Капранов
14:53
У Раді хочуть повернути норму про демобілізацію військових: проєкт внесено на розгляд
14:35
Гороскоп на 17 квітня 2024 року: що чекає на всі знаки Зодіаку
14:21
В Україну насувається потужний циклон: де та коли литиме
14:00
Кого з жінок можуть мобілізувати за новим законом і хто не підлягає призову: перелік категорій
13:45
photo_camera Маскували у десерті: на Рівненщині у виправній колонії організували наркобізнес
13:45
В Україну йде мокрий сніг та заморозки: прогноз синоптика
13:28
На Полтавщині судитимуть військового, який напідпитку потрапив у смертельну аварію
13:14
У Міноборони після внутрішнього аудиту виявили порушень на понад 10 млрд грн
12:53
В одній з країн збираються страчувати людей за одностатеві стосунки – Reuters
12:28
росія розпочала нову інформаційну операцію проти України через ТікТок – ГУР
12:06
Україна вперше за сезон переробила 1 млн тонн ріпаку
11:45
photo_camera На Тернопільщині затримали наркодилера, який перевозив наркотики в іграшковому автомобілі
11:06
У США відповіли, чому не будуть збивати повітряні цілі над Україною так, як над Ізраїлем
10:46
photo_camera На Рівненщині попрощались із п’ятьма Захисниками
10:26
video_call На Закарпатті чоловік задушив 23-річну дівчину, з якою познайомився в інтернеті 
10:14
У Польщі 25-річна українка виготовляла фальшиві документи для іноземців
09:45
Гороскоп на 16 квітня за картами Таро: що чекає на всі знаки Зодіаку
09:30
Мокрий сніг та заморозки: синоптикиня дала прогноз погоди на 16 квітня
09:20
На Волині 23-річна сутенерка намагалась вивезти за кордон українок для роботи в борделях
09:05
Що можна і не можна садити поруч із картоплею: поради досвідчених городників
08:51
Коли пекти паску і фарбувати яйця у 2024 році: церковні та народні звичаї
08:34
На Київщині потяг на смерть збив молодого чоловіка
08:01
На Полтавщині 4-річний хлопчик випадково травмував молодшого брата сокирою
07:56
У Львові п’ятикласник розпилив сльозогінний газ у школі
15.04.2024, Понеділок
22:33
Через це чоловік може піти до іншої: психологи назвали 8 причин, які руйнують шлюб
21:29
Це допоможе зберегти вашу пару: 5 простих способів покращити стосунки
20:39
Волинянка намагалася вивезти дівчат за кордон у сексуальне рабство
19:49
Завтра Україну охоплять потужні температурні контрасти: якою буде погода
19:03
Гороскоп здоров’я на тиждень: що чекає на всі знаки Зодіаку
18:52
Висновки ВЛК за хабар: у Чернігові викрили чергову схему для ухилянтів
18:33
Лікарка назвала найважливішу звичку, яка збереже здоров’я печінки
17:51
Збитки агросектору України, завдані війною, перевищили $10 млрд
Читати більше новинarrow_forward