П'ятниця 19.04.2024

-:-

Головна > Здоров'я > Скільки мандаринів можна їсти за день: відповідь дієтолога

Скільки мандаринів можна їсти за день: відповідь дієтолога

event 13:46 П’ятниця 16 Грудня 2022 Здоров'я
510

Цитрусові дуже корисні, оскільки містять олії, які здатні вбивати бактерії і віруси. Але важливо не вживати цитрусові, зокрема мандарини, в надмірній кількості. Про це розповідає GreenPost.

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Сезон цитрусових в самому розпалі, а запах ялинки і мандаринів – невід’ємні символи зимових свят.

Як розповіла лікар-дієтолог Інна Бутько, мандарини містять вітамін С і калій. Останній – елемент, який допомагає залишатися здоровою серцево-судинній системі, виводить зайву рідину. Крім того, це помічник для нашої сполучної тканини, шкіри, а ще калій зменшує зморшки і робить міцними наші суглоби.

Читайте також: Як підняти рівень гемоглобіну без м’яса

Однак дієтолог рекомендує не захоплюватися мандаринами. Так, лікар радить з’їдати на день не більше 300 грамів мандаринів.

Для дітей мандаринова норма дещо менша: максимум 200 грамів на день. Додамо, що також лікарі не радять вживати цитрусові натщесерце. За словами дієтолога, найкраще з’їдати мандарини вранці або ж вдень ​​до 17:00.

Автор:
Теги: здоров'я
Вас може зацікавити

У Рівному відбувся благодійний забіг святих Миколаїв

event 19 Грудня 2021

День друзів 2021: найкращі привітання у віршах

event 09 Червня 2021

58-річного українця, якого вважали мертвим, виявили у в’язниці Таїланду — він не знає, що відбувається в Україні

event 07 Лютого 2024
Читати більше новинarrow_forward
Останні новини
19.04.2024, П’ятниця
20:21
Чим підживити малину, щоб рясно родила: поради садівникам
19:44
На Прикарпатті затримали чоловіків, які переодягнулися у військових та вкрали чималу суму грошей
19:08
Лікарі розповіли, чи можна пити алкоголь при підвищеному тиску
18:58
На Полтавщині чоловік неодноразово ґвалтував 13-річну доньку знайомої: що вирішив суд
17:50
Готуємось до шоколадної кризи: ціни на какао перетнули рекордну межу 
17:31
У Раді анонсували масові відставки нардепів “за власним бажанням”
17:25
3 методи, як вивести плями від фарби для волосся з одягу
17:03
Смак неперевершений: маринуємо скумбрію з чаєм та чорносливом
16:40
На Одещині водій BMW влаштував стрілянину, бо йому не поступилися дорогою 
16:03
Скільки та коли на Великдень будуть відпочивати українці
15:31
Надбавка для пенсіонерів від 450 до 3100 гривень: кому влітку нарахують гроші
15:30
Одна з країн перегляне правила перебування для українських біженців
15:17
На Рівненщині у нацпарку побудують науково-дослідний центр
15:00
Місяць кохання: які знаки Зодіаку можуть ось-ось зустріти половинку або одружитися
14:45
Як зробити кольорові крашанки за допомогою рослинних барвників: прості поради
14:08
Вдарили цеглиною по голові: у Києві судитимуть чоловіків, які побили військового
14:04
Гороскоп на 20 квітня 2024 року: що чекає на всі знаки Зодіаку
13:53
Україну скують заморозки: температура впаде до -5°
13:32
В Україну мчить потепління: де та коли підвищиться температура
13:00
8 простих секретів, як виростити солодкі та соковиті огірки
12:48
Подарункові бокси – універсальна ідея на будь-яке свято
купити квартиру Рівне
12:43
На Львівщині 43-річна жінка посеред ночі підпалила магазин
12:30
Міжнародна організація посилить безпеку українського морського коридору
12:17
На Рівненщині двоє чоловіків напали на прикордонників
12:00
“Литиме мов з відра”: прогноз погоди в Україні на кінець квітня
11:39
Жовтий рівень небезпеки: на 19 квітня синоптики оголосили штормове попередження
11:19
На Закарпатті 14-річні підлітки за гроші супроводжували ухилянтів через кордон
10:52
video_call ГУР розкрили деталі та показали, як збили російський літак Ту-22М3 
10:27
Що посадити поруч із картоплею від колорадського жука: поради дачникам
10:20
Гороскоп на 19 квітня за картами Таро: що чекає на всі знаки Зодіаку
10:16
Українські пенсіонери в травні отримають надбавку до пенсії
09:59
Речницю ОК “Південь” Наталю Гуменюк звільнили з посади після скарг ЗМІ
09:48
Названо три знаки Зодіаку, яких чекають шалені зміни вже наприкінці квітня
09:46
Рівненщина у жалобі: у різних куточках області попрощалися із трьома Захисниками
09:39
На Вінниччині судили за ухилення від мобілізації чоловіка, якого двічі відмовлялися брати на службу
18.04.2024, Четвер
20:33
Україну накрила потужна магнітна буря: чого очікувати 
19:59
Особисте життя трісне по швах: три знаки Зодіаку днями втратять своє кохання
19:19
Де та коли в Україні ймовірні заморозки: прогноз синоптика
18:54
Жорстоке вбивство у Вінниці: ув’язнений до смерті забив чоловіка молотком
18:19
Коли та чим треба підживлювати капусту: поради городникам
17:52
На Тернопільщині покарали адміністратора телеграм-каналу для ухилянтів
17:24
У МВФ оголосили, яку суму допомоги потребує Україна цього року
17:01
Відтепер неплатників аліментів будуть мобілізувати
16:34
Був пʼяний з дитиною на руках: на Рівненщині водій намагався “відкупитись” від поліції
16:34
На Рівненщині двоє чоловіків побили прикордонників, бо ті хотіли перевірити їхні документи
16:25
Суд зняв арешт з майна Гринкевичів, яких підозрюють у махінаціях на закупівлях для ЗСУ
16:01
10 тисяч вʼязнів потраплять до лав ЗСУ за новим законом – нардеп
15:31
Як приготувати найсмачнішу паску: рецепт пухкої та ідеальної випічки
15:14
У Києві чоловік кидав ножі та сокиру у медиків, які хотіли допомогти жінці
15:09
Гороскоп на 19 квітня: що чекає на всі знаки Зодіаку
14:57
Почнеться чорна смуга: два знаки Зодіаку спіткає невдача у квітні
14:43
Українці в Чехії зможуть отримати новий статус
14:41
Чи потеплішає в Україні до кінця тижня: прогноз синоптика
14:14
У вас низька самооцінка: жіночі звички, які свідчать про невпевненість
13:48
Україну накриють сильні заморозки: де буде “мінус”
13:25
На Закарпатті молодик зґвалтував 13-річну односельчанку: йому світить 15 років тюрми
13:06
На Рівненщині обмеження електропостачання не застосовуватимуться
12:59
В Україні зросли виплати на дітей: хто може отримати гроші
12:37
На Закарпатті чоловік втік від українських прикордонників і попросив прихистку в Угорщині
12:14
Начальник ГУР Кирило Буданов відповів, скільки ще триватиме війна
11:53
Як часто потрібно поливати перець і скільки води потрібно на кожен кущ
11:25
На Миколаївщині чоловік у соцмережі вербував малозабезпечених жінок для зайняття проституцією
10:59
Нідерланди планують викупити системи ППО Patriot для України
10:37
Смачний чизкейк за перевіреним рецептом: готується просто та швидко
10:35
Долар перевалив за 40 грн: НБУ встановив офіційний курс валют на 18 квітня
10:27
Як підвищити врожайність полуниці: поради садівникам
10:01
На Одещині чоловік встромив ніж у груди свого товариша через ревнощі 
09:53
Мало виповнитися 27: Рівненщина провела в останню дорогу молодого воїна
09:38
Мобілізація засуджених відбуватиметься за згодою командирів військових частин 
09:18
В Україну йдуть заморозки: прогноз синоптиків
09:11
Гороскоп на 18 квітня за картами Таро: що чекає на всі знаки Зодіаку
08:53
Загальна мобілізація: чи можуть українських чоловіків примусово повертати з-за кордону
08:27
Побиття неповнолітньої дівчини на Львівщині: поліція встановлює обставини інциденту
07:55
12 000 доларів за непридатність до служби: у Тернополі затримали організатора схеми
17.04.2024, Середа
21:19
Названо найрозумніші знаки Зодіаку: таких тільки троє
20:41
На Київщині хлопчика уразило струмом на залізниці: у нього 75% опіків тіла
20:31
Завтра Україну охоплять зливи та грози: прогноз синоптика
19:45
У Вінниці матір намагалася втопити восьмирічну дитину
16:24
Долар по 54 до 2029 року, – у МВФ спрогнозували курс валюти на найближчі роки
16:08
На Закарпатті затримали жителя Рівненщини, який незаконно переправляв чоловіків за кордон
15:59
В Україну насувається потужна негода: якою буде погода
купити квартиру Рівне
15:58
Польські страйкарі на дві доби заблокують ще один пункт пропуску на кордоні з Україною
15:44
До 100 тисяч гривень: хто саме серед українців може отримати фінансову допомогу від Червоного Хреста
15:04
Українські виробники соняшникової олії можуть зупинити роботу через обстріли
14:33
Названо два знаки Зодіаку, яких чекає велике розчарування цього тижня
14:26
photo_camera У Рівному під час руху з маршрутки на проїзну частину випала пасажирка
14:19
На Львівщині викладач зґвалтував 11-річного хлопчика: що вирішив суд
14:10
Синоптик назвала точну дату, коли в Україні очікуються заморозки
13:55
Х (Twitter) може стати платним для деяких користувачів
13:26
Одна з найпопулярніших у світі спецій за вартістю майже наздогнала золото
12:50
У скільки українцям обійдеться великодній кошик у 2024 році
12:29
photo_camera На Лебединці чоловік на електросамокаті збив 8-річну дівчинку, яка гуляла на пішохідній зоні
12:12
У росії відповіли на пропозицію Макрона про перемир’я на час Олімпійських ігор 
11:54
На Львівщині судили викладача за зґвалтування та відеозйомку 11-річного хлопчика: він проведе все життя за ґратами
11:28
Генштаб ЗСУ створить нову окрему штурмову військову частину
11:06
У Вінниччині поліція оштрафувала автоінструктора, який проводив навчання у стані алкогольного сп’яніння
10:45
Коньяк: лучшие сочетания с едой
10:14
Відтепер статус людини з інвалідністю можна буде отримати у 30-денний термін
10:14
Найсмачніша паска в мультиварці: смачний рецепт
10:00
Коли садити кабачки у відкритий ґрунт у 2024 році: поради городникам
10:00
photo_camera На Закарпатті викрили потужний наркокартель, який займався контрабандою та збутом метамфетаміну
09:43
Гороскоп на 17 квітня за картами Таро: що чекає на всі знаки Зодіаку
09:33
В Україну йде похолодання, дощі та мокрий сніг: прогноз синоптика
09:26
Похмуро та з дощами: синоптики дали прогноз погоди на 17 квітня
08:52
На Черкащині ексадвокат організував схему незаконного перетину державного кордону
08:36
На Київщині судитимуть чоловіка, який зґвалтував свою 16-річну падчерку
08:11
На Закарпатті затримали чоловіка, який за $2300 планував переправити військовозобов’язаного до Румунії
07:57
На Дніпропетровщині чоловік розбещував 8-річну дівчинку
16.04.2024, Вівторок
19:51
Що зробити, щоб вдома не закінчувалися гроші: народні прикмети
19:20
Деякі пенсіонери в Україні можуть отримати додаткові виплати: що для цього необхідно
18:49
Закон про мобілізацію: українцям, які перебувають за кордоном, необхідно оновити свої персональні дані
18:31
Чи чекати українцям швидкого потепління: прогноз синоптика
17:52
На Житомирщині чоловік заснув у сміттєвому контейнері та загинув під пресом сміттєвоза
17:24
У Запоріжжі двоє чоловіків організували підпільний цех з виготовлення зброї та збували її кримінальним авторитетам
16:57
В Україні прогнозують проблеми з врожаєм фруктів цього року
16:24
В Україні майже сотня фермерських господарств переїхали з початку війни
16:11
Менш, ніж за годину: паска без дріжджів, що довго не черствіє
15:49
Оновлено Президент Володимир Зеленський підписав закон про мобілізацію
15:47
photo_camera На Рівненщині чоловік забив до смерті пенсіонера
15:41
Чехія підписала контракт на перші 180 тис. снарядів для України
15:32
Виплати від ООН для пенсіонерів в Україні продовжили: на який термін та кому
15:16
Помер відомий письменник та громадський діяч Дмитро Капранов
14:53
У Раді хочуть повернути норму про демобілізацію військових: проєкт внесено на розгляд
14:35
Гороскоп на 17 квітня 2024 року: що чекає на всі знаки Зодіаку
14:21
В Україну насувається потужний циклон: де та коли литиме
14:00
Кого з жінок можуть мобілізувати за новим законом і хто не підлягає призову: перелік категорій
13:45
photo_camera Маскували у десерті: на Рівненщині у виправній колонії організували наркобізнес
13:45
В Україну йде мокрий сніг та заморозки: прогноз синоптика
13:28
На Полтавщині судитимуть військового, який напідпитку потрапив у смертельну аварію
13:14
У Міноборони після внутрішнього аудиту виявили порушень на понад 10 млрд грн
12:53
В одній з країн збираються страчувати людей за одностатеві стосунки – Reuters
12:28
росія розпочала нову інформаційну операцію проти України через ТікТок – ГУР
12:06
Україна вперше за сезон переробила 1 млн тонн ріпаку
11:45
photo_camera На Тернопільщині затримали наркодилера, який перевозив наркотики в іграшковому автомобілі
11:06
У США відповіли, чому не будуть збивати повітряні цілі над Україною так, як над Ізраїлем
10:46
photo_camera На Рівненщині попрощались із п’ятьма Захисниками
10:26
video_call На Закарпатті чоловік задушив 23-річну дівчину, з якою познайомився в інтернеті 
10:14
У Польщі 25-річна українка виготовляла фальшиві документи для іноземців
09:45
Гороскоп на 16 квітня за картами Таро: що чекає на всі знаки Зодіаку
09:30
Мокрий сніг та заморозки: синоптикиня дала прогноз погоди на 16 квітня
09:20
На Волині 23-річна сутенерка намагалась вивезти за кордон українок для роботи в борделях
купити квартиру Рівне
09:05
Що можна і не можна садити поруч із картоплею: поради досвідчених городників
08:51
Коли пекти паску і фарбувати яйця у 2024 році: церковні та народні звичаї
08:34
На Київщині потяг на смерть збив молодого чоловіка
08:01
На Полтавщині 4-річний хлопчик випадково травмував молодшого брата сокирою
07:56
У Львові п’ятикласник розпилив сльозогінний газ у школі
15.04.2024, Понеділок
22:33
Через це чоловік може піти до іншої: психологи назвали 8 причин, які руйнують шлюб
21:29
Це допоможе зберегти вашу пару: 5 простих способів покращити стосунки
20:39
Волинянка намагалася вивезти дівчат за кордон у сексуальне рабство
19:49
Завтра Україну охоплять потужні температурні контрасти: якою буде погода
19:03
Гороскоп здоров’я на тиждень: що чекає на всі знаки Зодіаку
18:52
Висновки ВЛК за хабар: у Чернігові викрили чергову схему для ухилянтів
18:33
Лікарка назвала найважливішу звичку, яка збереже здоров’я печінки
17:51
Збитки агросектору України, завдані війною, перевищили $10 млрд
17:33
На Хмельниччині судили військового, який втік з армії, а через рік повернувся і розкаявся
17:07
Нідерланди виділять додатково 4,4 мільярда євро Україні
16:49
На Львівщині 35-річний чоловік розбещував неповнолітню, прикриваючись допомогою по господарству
16:21
У Раді відповіли чи буде підвищуватися тариф на електроенергію до рівня ринкової ціни
15:57
Астрологи назвали жінок за знаком Зодіаку, яких неможливо забути
15:56
В Україну йдуть заморозки: де та коли очікувати
15:51
photo_camera СБУ затримала на хабарі одного з очільників Рівненської митниці
15:46
На Черкащині судили чоловіка, який відмовився мобілізуватися, бо йому “немає за що воювати в Донецькій області”
15:23
Українські фермери можуть отримати насіння кукурудзи на весняну посівну
15:00
Чим підживити полуницю навесні для гарного врожаю: поради садівникам
14:50
Найбільша надбавка – 1500 гривень: як змінились пенсії в Україні на початку 2024 року
14:41
Що додати в лунку при висаджуванні баклажанів, щоб урожай був багатим
14:29
В Україну насувається потужний циклон із Скандинавії: прогноз синоптика
14:10
На Волині судили мобілізованого, який втік з військової частини та 9 місяців переховувався
14:05
Названо два знаки Зодіаку, які отримають незабутній сюрприз уже днями
13:57
В Україну йде сильне похолодання з дощами та грозами: де і коли зіпсується погода
13:17
На Житомирщині у сміттєвому баку знайшли тіло 46-річного чоловіка
12:59
У Міноборони відповіли, коли почнуть повторний огляд для придатних військовозобов’язаних і військових
12:23
Головнокомандувач Олександр Сирський назвав місто, яке росія хоче захопити до 9 травня
12:09
На Рівненщині через ДТП травмувався пішохід
11:56
Стало відомо, у яку суму на рік державі обходиться один мобілізований
11:36
На Миколаївщині підлітки заради цікавості принесли додому боєприпас, а він здетонував
11:03
Чи варто очікувати аномальної спеки цього літа: прогноз метеорологів
10:38
На фронті загинула снайперка Катерина Шинкаренко з Рівненщини
10:38
Магнітні бурі у квітні 2024: найнебезпечніші дні для метеозалежних
10:34
Україну накриє надпотужна магнітна буря силою G2
10:32
Як відмити засохший жир на кухні: швидкий та ефективний спосіб
10:17
На Прикарпатті судили чоловіка, який дав ляпас жінці, захищаючи кота 
09:50
У США досягли згоди у питанні виділення допомоги Україні та Ізраїлю
09:23
Дані військовозобов’язаного можна буде оновити без візиту до ТЦК
09:17
Деякі пенсіонери можуть отримати допомогу від ООН у квітні 2024 року: перелік умов
09:11
Паска “10 жовтків”: ідеальний рецепт
09:01
Гороскоп на 15 квітня за картами Таро: що чекає на всі знаки Зодіаку
08:52
Що не можна садити поруч із цибулею: хвороби та шкідники загублять урожай
08:36
Астрологи назвали найгірших подруг за знаком Зодіаку
08:01
Україну накрила хвиля холоду: прогноз погоди на 15 квітня
07:51
На Одещині чоловік застрелив з рушниці зятя: що вирішив суд
14.04.2024, Неділя
23:00
Волоський горіх: чемпіон з користі для серця
21:00
Пісний яблучно-грушевий пиріг: ароматна випічка без яєць та молока
20:00
Гороскоп на 15 квітня: що чекає на всі знаки Зодіаку
19:00
Буде гарно рости: коли садити кукурудзу згідно з місячним календарем
18:00
На Львівщині лікар-нарколог отримав вирок за торгівлю наркотичними препаратами
17:30
Батька учня з Львівщини судили за лайливий напис під дверми керівництва школи
17:00
На Харківщині чоловік підірвався на протипіхотній міні під час риболовлі
16:30
photo_camera У Рівному невідомі підпалили елітний легковик (ФОТО)
16:00
Як зросла середня пенсія українців з початку 2024 року
15:30
Чому не можна висаджувати папороть біля будинку: забобони і правда
купити квартиру Рівне
15:00
Що робити, якщо алюмінієва каструля почорніла: бюджетні лайфхаки
14:30
Що покласти в лунку при посадці редиски: що можна і не можна додавати
14:00
Коли буде Великдень 2024: точна дата, звичаї та головні заборони
13:30
Готові прийти на допомогу: 4 знаки Зодіаку, які володіють неймовірною емпатією
13:00
photo_camera На Одещині чоловік намагався перетнути кордон з недійсними свідоцтвами трьох дітей — ДПСУ
12:30
photo_camera На Вінниччині внаслідок ДТП загинули троє людей: ще троє зазнали травмувань (ФОТО)
12:00
На Вінниччині зі ставка дістали мертву жінку
11:30
Іран атакував Ізраїль ракетами й дронами — ЦАХАЛ заявляє про збиття майже всіх цілей
11:00
photo_camera У Львові горів ресторан: рятувальники евакуювали понад 70 людей
10:30
Майдан знову в сльозах: у Рівному попрощалися із Захисником Віктором Пантелеймоновим
10:00
Гороскоп на 14 квітня за картами Таро: що чекає на всі знаки Зодіаку
09:30
В Україну мчить потужне похолодання: температура впаде до +11°
07:00
Гороскоп на 14 квітня: що чекає на всі знаки Зодіаку
13.04.2024, Субота
23:00
М’ятна вода: сім корисних для здоров’я властивостей освіжаючого напою
21:00
Вареники з картоплею та грибами: рецепт улюбленої української страви
20:00
Потужні магнітні бурі накриють Землю: що очікувати 14-15 квітня
19:00
Як правильно садити кавуни, щоб виросли великі та солодкі: поради городникам
18:00
photo_camera На Тернопільщині у вусі 4-річного хлопчика лікарі знайшли павука (ФОТО)
17:30
На Рівненщині військовим передали гранатомети, які знайшли у бурштинокопачів
17:00
Жахлива трагедія: на Волині у річці втопився 7-річний хлопчик
16:30
Укрпошта випустила нові марки “Зброя Перемоги. Made in Ukraine”: відсьогодні їх можна придбати у відділеннях
16:00
Тариф на електроенергію для населення не буде підвищуватися до рівня ринкової ціни, – Герус
15:30
7 цікавих українських мультфільмів: діти від них у захваті
15:00
Як зменшити свербіж після укусу комара: прості поради
14:30
У які дні краще садити картоплю у квітні: поради городникам
14:00
Коли Чистий четвер 2024 року: дата, заборони та як готувати четвергову сіль
13:30
Названо 3 знаки зодіаку, які купатимуться в успіху: хто ці щасливчики
13:00
Китай продав Україні десятки тисяч дронів для ударів по Росії – WSJ
12:30
На Прикарпатті двоє рецидивістів вбили 36-річного чоловіка і закопали в лісі
12:00
СБУ запобігла замаху на начальника Херсонської ОВА
11:30
Викрадав метал із пошкодженого ракетою дитсадка: у Дніпрі затримали мародера
11:00
На Львівщині водій наїхав на 13-річну дитину та втік: його оголосили в розшук
10:30
На Рівненщині попрощались із п’ятьма захисниками
10:00
Гороскоп на 13 квітня за картами Таро: що чекає на всі знаки Зодіаку
09:30
Спека залишає Україну: прогноз погоди на 13 квітня
07:00
Гороскоп на 13 квітня: що чекає на всі знаки Зодіаку
12.04.2024, П’ятниця
17:59
Швеція оголосила про розширення грошової підтримки для українських біженців
17:34
На Київщині чоловік металевою палицею жорстоко побив охоронця в магазині
17:06
З 1 травня в Україні розпочинається дерусифікація національного домену .ua
16:51
Як правильно обробити землю розчином оцту для кращого росту квітів
16:33
Кабмін виділив додаткові 2,5 мільярда гривень на укриття в школах: які області отримають кошти
16:26
Два знаки Зодіаку літатимуть на крилах радості наприкінці тижня
16:11
На Дніпропетровщині дівчину вкусила гадюка
16:00
Український ідентично скопіювала російський безпілотник «Ланцет»
15:41
У Міноборони відповіли чи обов’язково всім реєструвати електронний кабінет військовозобов’язаного
15:26
В одному із парків Рівного чоловік здійснив три постріли: деталі
15:12
США не мають більше запасних планів для допомоги Україні – Bloomberg
14:56
На Одещині жінка та п’ятеро чоловіків жорстоко побили і пограбували військового
14:31
Готується 10 хвилин: смачний десерт на основі молока
Читати більше новинarrow_forward