Лікарі назвали повсякденні звички, які призводять до діабету

event 06:00 Понеділок 05 Червня 2023 Здоров'я

Діабет є одним з найбільш поширених захворювань по всьому світу, проте багато хто навіть не підозрюють, що хворіють на нього. Фахівці розповіли, які фактори і повсякденні звички підвищують ризик розвитку цього захворювання. пише сайт Useti.

УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Напої з вмістом фруктози

Вживання продуктів і напоїв (особливо газованих) з високим вмістом фруктози – перше, від чого потрібно відмовитися! Справа в тому, що велика кількість фруктози погіршує інсулінорезистентність і підвищує рівень цукру в крові.

“Зайвий” цукор

Цукор міститься практично у всіх популярних продуктах, починаючи від хліба, закінчуючи соусами і соками. Тому фахівці рекомендують уважно читати склад продуктів і напоїв, і по можливості не купувати ті, де міститься велика кількість цукру.

Відсутність активності

Щоденна фізична активність може допомогти знизити рівень цукру в крові і навіть запобігти діабету 2 типу, вважають лікарі. Крім того, вправи покращують здоров’я серця. Відзначається, що важлива будь-яка фізична активність, в тому числі ходьба або біг.

Постійний стрес

Стрес має величезний вплив на все тіло, а хронічний стрес протягом декількох місяців може привести до резистентності до інсуліну, що загрожує підвищенням рівня цукру в крові. Фахівці рекомендують знижувати рівень стресу за допомогою медитацій, вправ, музики або приємних занять.

Читайте також: 4 звички, які допоможуть збільшити тривалість життя

Зайва вага

Зайва вага в деяких випадках викликає інсулінорезистентність і часто зустрічається у людей з діабетом 2 типу. Розташування жиру в організмі також має значення. Так, надлишковий жир на животі пов’язаний з інсулінорезистентністю, діабетом 2 типу, хворобами серця і кровоносних судин.

Останні новини
30.04.2024, Вівторок
29.04.2024, Понеділок
28.04.2024, Неділя
27.04.2024, Субота
26.04.2024, П’ятниця
25.04.2024, Четвер
24.04.2024, Середа
Читати більше новинarrow_forward