Лікарі назвали найбільш небезпечні для сну пози

Вченими давно доведено, що сон впливає на всі сфери життєдіяльності організму.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Людина проводить уві сні приблизно третину свого життя. Якщо ми повинні піклуватися про своє тіло під час неспання, аби наше життя було повноцінним і організм міг правильно функціонувати, то не менш важливо дбати та про повноцінний сон.

Вченими давно доведено, що сон впливає на всі сфери життєдіяльності організму, а "недосип" викликає:

• Погіршення роботи головного мозку;
• Зниження імунітету;
• Зниження ефективності вакцинації;
• Збільшується ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи (підвищення тиску, інфаркти, інсульти);
• Збільшується ризик розвитку цукрового діабету та ожиріння.

Як розповів кардіолог Валерій Садовій, поза "на животі" підвищує внутрішньочеревний тиск, а "на боці" шкідлива для хребта.

Коментар: "А ось сидячи спати ще небезпечніше. Ця поза погано впливає на серце, збільшує внутрішньочеревний тиск, через це виникають набряки. Це загрожує розширенням вен і тромбозом", – додав лікар.

Також Садовий відніс до числа міфів поширене уявлення, ніби година денного сну рівноцінна двом годинам нічного.

Коментар: "Денний сон – це поведінковий стереотип, – вважає карділолог. – По-справжньому важливо відпочивати не в певний час доби, а "набирати" за добу достатню кількість годин. Якщо людина з дитинства звикла відпочивати вдень, то в дорослому житті їй буде це необхідно".

Водночас денний сон дійсно позитивно впливає на здоров'я і знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Читайте також: МОЗ розширило список професій для обов`язкової вакцинації

Джерело