Лікарі назвали найбільш небезпечні для сну пози

event 14:39 Вівторок 11 Січня 2022 Здоров'я

Вченими давно доведено, що сон впливає на всі сфери життєдіяльності організму.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Людина проводить уві сні приблизно третину свого життя. Якщо ми повинні піклуватися про своє тіло під час неспання, аби наше життя було повноцінним і організм міг правильно функціонувати, то не менш важливо дбати та про повноцінний сон.

Вченими давно доведено, що сон впливає на всі сфери життєдіяльності організму, а “недосип” викликає:

  • Погіршення роботи головного мозку;
  • Зниження імунітету;
  • Зниження ефективності вакцинації;
  • Збільшується ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи (підвищення тиску, інфаркти, інсульти);
  • Збільшується ризик розвитку цукрового діабету та ожиріння.

Як розповів кардіолог Валерій Садовій, поза “на животі” підвищує внутрішньочеревний тиск, а “на боці” шкідлива для хребта.

Коментар: “А ось сидячи спати ще небезпечніше. Ця поза погано впливає на серце, збільшує внутрішньочеревний тиск, через це виникають набряки. Це загрожує розширенням вен і тромбозом”, – додав лікар.

Також Садовий відніс до числа міфів поширене уявлення, ніби година денного сну рівноцінна двом годинам нічного.

Коментар: “Денний сон – це поведінковий стереотип, – вважає карділолог. – По-справжньому важливо відпочивати не в певний час доби, а “набирати” за добу достатню кількість годин. Якщо людина з дитинства звикла відпочивати вдень, то в дорослому житті їй буде це необхідно”.

Водночас денний сон дійсно позитивно впливає на здоров’я і знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Читайте також: МОЗ розширило список професій для обов`язкової вакцинації

Джерело

Останні новини
22.01.2022, Субота
21.01.2022, П’ятниця
20.01.2022, Четвер
19.01.2022, Середа
18.01.2022, Вівторок
17.01.2022, Понеділок
16.01.2022, Неділя
Читати більше новинarrow_forward