Коли пити каву й чай, щоб вони справді працювали на користь організму

Кофеїн може покращувати емоційний стан, особливо в перші години після пробудження — до такого висновку дійшли німецькі науковці. Як пише журнал Scientific Reports, дослідження виявило, що найсильніший підйом настрою спостерігається протягом 2,5 годин після сну.

У межах двох великих досліджень понад 230 молодих людей впродовж декількох тижнів відмічали у мобільному застосунку, чи споживали вони напої з кофеїном у найближчі 90 хвилин, та оцінювали свій емоційний стан.

Результати показали, що кава або чай у ранкові години здатні підвищувати рівень радості та ентузіазму. Водночас негативні емоції майже не змінювались, або змінювались несуттєво.

Цікаво, що стимулюючий ефект кофеїну був помітнішим у тих, хто почувався втомленим, та слабшим — у компанії інших людей. Схильність до тривожності чи депресивних станів суттєво не впливала на результати.

Дослідники підкреслюють: хоча кофеїн може позитивно впливати на настрій, особливо в першій половині дня, дослідження не доводить прямої причинно-наслідкової залежності — воно лише демонструє взаємозв'язок.