Дієтолог назвала сніданки які викликають втому

З ранку небажано їсти важку білкову їжу, пише сайт Beauty tips.

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Сніданок – запорука гарного початку дня. Ранковий прийом їжі дає організму енергію, що дозволяє вести звичний спосіб життя. Але як сніданок можна вживати не будь-які продукти.

Вона зазначила, що, наприклад, смажене м’ясо, з’їдене з ранку, спричинить тяжкість у шлунку. І вся енергія піде тільки на те, щоби переварити таку щільну їжу. Випічка також небажана, як і каші швидкого приготування – така їжа є джерелом «швидких» вуглеводів.

“Різкий стрибок цукру в крові від з’їдених натщесерце простих вуглеводів змушує посилено працювати підшлункову залозу, виробляти інсулін. Цукор спочатку швидко піднімається, потім різко падає, і ми відчуваємо втому”, — пояснює фахівець.

Читайте також: 5 звичайних продуктів, якими дітям не слід снідати

Лікар уточнила, що кашу краще зварити — така страва не підвищить цукор у крові, до того ж дасть тривале відчуття ситості.