Чому треба їсти яйця на сніданок: лікар перерахувала 9 причин

Курячі яйця – це той продукт, який багато хто готує для ранкового прийому їжі, пише prostoway.

Страви виходять смачними, ситними, також вони відмінно поєднуються з різними додатковими інгредієнтами.

Все ж таки такий продукт – відмінний вибір для початку дня.

Насамперед медик зазначила, що яйця насичені білком, дають енергію протягом дня і дозволяють довго не відчувати голоду. Тому це чудовий варіант для тих, хто худне.

Крім цього, яйця насичені вітамінами, цинком, селеном, фосфором та іншими важливими елементами, що покращують самопочуття, добре впливають на мозок, нервову систему, серце та судини.

Читайте також: Не їжте так сало: як потрібно вживати продукт, щоб отримати користь

Є у продукті жирні кислоти, які уповільнюють старіння.

Також лікарка, наголосила, що користь принесуть яйця у тому випадку, якщо їх правильно приготувати.  Наприклад, найкраще їх варити чи готувати омлети.

Не варто їсти сирий продукт, який може нашкодити здоров’ю та призвести до сальмонельозу.