Болі в суглобах під час магнітних бур: яка причина?

Для магнітних бур характерно спричиняти вразливим до сонячної активності людей безліч проблем. Це може бути головний біль, нудота, безсоння або ж навіть біль у суглобах. Останній з'являється не просто так, а, тому що для цього були передумови, які ховаються у вашому способі життя. Ми пояснимо, звідки беруться ці болі і що робити.

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Основні причини болю в суглобах:

• механічна травма (включно спортивні травми);
• вимушені тривалі позиції рук, плечей, спини (артрит піаніста, карпальний тунельний синдром програміста тощо);
• системні аутоімунні захворювання – коли імунна система організму «атакує» власні органи, тканини (ревматоїдний поліартрит, системний червоний вовчак, системна склеродермія, ревматизм);
• захворювання обміну речовин (артрит при подагрі, акромегалії, хворобі Іценко-Кушинга, тривалій терапії глюкокортикоїдами);
• гострі інфекційні захворювання (грип, хвороба Лайма);
• хвороби дегенеративно-дистрофічного характеру (остеоартроз);
• пухлини (мієломна хвороба, саркома).

Проблеми з суглобами не розвиваються безсимптомно - їх можна помітити з перших днів. Важливо одразу звернутися до лікаря аби не допустити перехід проблеми до хронічного стану.

Ознаки, що з вашими суглобами щось не так:

• біль в суглобі при русі, біль при дотику до суглоба;
• порушення рухливості суглоба;
• набряк та деформація (зміна форми) суглоба;
• почервоніння в ділянці суглоба;
• суглоб «гарячий» на дотик.

Коли треба звернутись до лікаря:

• при травмі – вивиху чи переломі суглоба;
• при сильному болю;
• при неможливості заснути;
• при тривалому гострому болю, що погано піддається лікуванню;
• при підвищеній температурі;
• при ознаках деформації суглоба (спотворенні);
• при загостренні супутній хронічних захворювань, що спричиняють біль у суглобі.

Щоб не допустити розвитку болі в суглобах, можна виконувати профілактичні процедури. Це звичайні правила, які допоможуть для загального здоров'я і не потребують особливих витрат.

Основні поради:

• нормалізація ваги, у разі надмірної ваги – її зниження;
• щоденна помірна фізична активність, наприклад, проходити пішки 8 000 кроків;
• не перевантажувати надмірно суглоби (сформувати правильну поставу, уникнення травм, бігові кросівки, корекція плоскостопості та ін.);
• дотримання засад здорового харчування.

Дієта та правильне харчування:

1. Споживати більше різноманітних овочів, фруктів, зелень, що мають займати половину об’єму вашої тарілки.
2. Вживати рослинні олії та рибу – багаті на Омега-3 ненасичені жирні кислоти.
3. Вживати їжу, що містить кальцій та вітамін Д: рибу, м'ясо, молочні продукти, сир, кунжутне насіння.
4. У разі недостатньої кількості мінералів та вітамінів, що надходять із їжею, лікар може рекомендувати вітамінні препарати або ж відповідні біологічно активні добавки (БАДи), що містять вітамін Д та кальцій.
5. Для уповільнення процесу дегенерації хрящової тканини суглоба можуть бути рекомендовані так звані хондропротектори. Детально про них у нашій статті «БАДи: у чому відмінність від ліків, користь та можлива шкода для здоров’я».
6. Обмежити кількість м’ясних страв, особливо, червоного м’яса, жирних сортів м’яса; субпродуктів; готових м’ясних виробів (сардельки, ковбаси, сосиски).
7. Не зловживати алкогольними напоями.

Читайте також: Канадський ветеринар Кліффорд Редфорд приїхав в Україну, щоб рятувати тварин Харкова (ФОТО)