Чим корисний нектарин і кому потрібно його їсти

Нектарин є одним з підвидів персика, цей фрукт має безлік корисних елементів, які забезпечують організму енергію, відновлюють м’язову активність.

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Главред розповів про цей смачний і соковитий фрукт.

Нектарин користь

Для того, щоб відповісти на питання: “Чим корисний нектарин?”, необхідно ще раз нагадати, що це – підвид персика, отриманий в результаті всіляких агроекспериментів.

Ці фрукти:

• зміцнюють захисні властивості організму;
• відновлюють м’язову активність;
• покращують зір;
• попереджають судоми;
• забезпечують організм енергією;
• знімають напругу після трудового дня;
• піднімають настрій;
• нормалізують роботу нирок та інших органів сечовиділення;
• запобігають формуванню каменів;

Що корисніше – персик або нектарин

Питання не таке просте, як здається на перший погляд. Обидва фрукта, оскільки найближчі “родичі”, багаті корисними мінералами. Наприклад, калій потужно зміцнює серцевий м’яз і стінки судин. Магній сильно заспокоює нервову систему. А кальцій, фосфор і фтор зміцнюють кістки. Залізо ж, в кінцевому підсумку, нормалізує роботу гормонів. Цинк – покращує стан шкіри.

І персик, і нектарин, мають потужну сечогінну властивість. А це, в свою чергу, виводить з організму і токсини, і вільні радикали.

У нектаринах за замовчуванням помітно вище концентрація вітаміну А, з, заліза, калію, магнію і бета-каротину. Але ‒ і це відповідь на питання “чим шкідливий нектарин” – людям з підвищеним рівнем цукру в крові слід пам’ятати, що цей фрукт в кілька разів солодше персика.

Нектарин користь для жінок

• Вітаміни А і з допомагають відновити дамам здоровий колір обличчя;
• Цинк і фолієва кислота допомагають відрощувати волосся і хороші – здорові нігті;
• Вітамін В9 підтримує гормональну функці;
• Пектин покращує травлення;

Нектарин при схудненні

Нектарин-низькокалорійний фрукт. У 100 грам його м’якоті міститься до 12 грам глюкози і фруктози. Тобто зрозуміло – він легко дозволяє позбутися від почуття голоду.

Крім того, нектарин відновлює і нормалізує обмін речовин, а потім ‒ налагоджує роботу шлунково-кишкового тракту (що вкрай важливо для нормалізації ваги). Крім того, фрукт допомагає виводити зайву рідину і прибирає набряки тіла.

Більш того, деякі дієтологи кажуть ‒ якщо вживати протягом тижня від одного до трьох нектаринів на добу, то можна не тільки трохи схуднути, але і якісно почистити організм без використання хімічних препаратів.