Ідея смачного перекусу: рол з куркою та авокадо

Ця страва за легким та швидким рецептом поєднує смак та дієтичність. Завдяки збалансованості та свіжості інгредієнтів, вона стане відмінною закускою, пише UAportal.

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Інгредієнти:

• Тортилья –1 шт.
• Куряча грудка –1 шт.
• Авокадо хаас –1/2 шт.
• Томати –1 шт.
• Вершковий сир – 25 г
• Шпинат – 30 г
• Перець чорний мелений – за смаком
• Сіль – за смаком

Читайте також: Обід за 30 хвилин: рецепт запіканки з куркою та броколі

Спосіб приготування:

1. Куряче філе наріжте на шматочки, посоліть та поперчіть на смак. Посмажте на грилі чи сковорідці з невеликою кількістю олії до золотистості.

2. Авокадо розріжте авокадо навпіл, вийміть кісточку, а потім розімніть м’якуш авокадо виделкою. Рівномірно розподіліть його на тортилью. Викладіть шпинат, тертий сир, порізаний на кружки томат та курячі шматочки.

3. Згорніть рол та обсмажте його на пательні з обох сторін.