Замінив каву на зелений чай: що сталось з організмом британця за місять експеремента

Щоденна доза з чотирьох чашок кави здавалася для Крістофера Меграта цілком звичною рутиною. Проте часті головні болі та здуття змусили британця задуматися про вплив напою на організм — і врешті провести над собою експеримент.

Як повідомляє Liverpool Echo, чоловік вирішив тимчасово відмовитися від кави на користь зеленого чаю.

На місяць Крістофер повністю змінив свої звички: замість кави з молоком він почав регулярно пити зелений чай. Вживав кілька чашок між 9 ранку та 5 вечора, іноді дозволяючи собі ще одну порцію перед сном. Каву він не виключив повністю, але обмежив — лише один раз у будній день або до двох чашок на вихідних.

«Літо вже не за горами, і я хотів відчути себе бадьорим, повернувши своєму обличчю природне сяйво. Я вирішив, що найкращий спосіб досягти цього – позбутися кофеїну та пити якомога більше води, багатої на антиоксиданти», – поділився своїми міркуваннями Крістофер Меграт.

Початок експерименту видався нелегким: новий смак чаю не захоплював, а тіло буквально «вимагало» кави.

«Я ніколи не був фанатом чаю, тому це було повним шоком для організму. Куди поділася кава? Я чув, як моє тіло наче “кричить” це кожну годину дня», – описав свої перші враження чоловік.

Однак вже за кілька днів він помітив суттєві зміни: зникли болі в голові, перестало здувати живіт, і загалом організм став почуватися значно легше. Поступово до переліку позитивних ефектів додалися рівний тон шкіри, відсутність втоми та дратівливості. Тіло Крістофера стало виглядати стрункішим, хоча він спеціально не контролював вагу.

Отримані результати переконали чоловіка залишити зелений чай у щоденному меню. За даними Liverpool Echo, залежність від кави зникла, а ефект від заміни пов'язують з антиоксидантами, що містяться в чаї. Зокрема, катехін EGCG — природна сполука, що сприяє покращенню обміну речовин, концентрації, регуляції рівня цукру в крові та роботі травної системи. До того ж чай не сприяє зневодненню, як кава.

Втім, лікарі нагадують: навіть корисні напої мають свою норму. Для здорової людини без хронічних хвороб рекомендована доза зеленого чаю — 3–4 чашки по 200–250 мл на добу.