"Смачний захист: як чай і шоколад підтримують здоров’я серця"

Регулярне вживання чаю та темного шоколаду може позитивно впливати на стан серцево-судинної системи. Секрет у флаван-3-олах — природних речовинах, які містяться в какао, чаї, яблуках і винограді, повідомляє Ukr.Media.

Як свідчать результати масштабного метааналізу, опублікованого в Європейському журналі профілактичної кардіології, ці сполуки дійсно здатні знижувати артеріальний тиск. Дослідження охопило 145 клінічних випробувань за участю понад 5000 людей. Найбільш помітний ефект спостерігався у тих, хто мав проблеми з тиском — у деяких випадках вплив флаван-3-олів можна порівняти з дією антигіпертензивних препаратів.

Щоб отримати користь, організм має щодня отримувати приблизно 500–600 мг цих речовин. Це відповідає 2–3 чашкам зеленого або чорного чаю, 30–50 г чорного шоколаду, кільком яблукам або ж порції ягід.

Однак медики наголошують: навіть найбільш корисні продукти не можуть замінити збалансованого способу життя та призначеного лікування, якщо йдеться про серйозні захворювання.