Медики розповіли, кому не можна їсти мандарини

Лікарі розповідають, що цитрусові підтримують загальний тонус організму, а також покращують імунітет.

• УСІ НОВИНИ В ОДНОМУ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛІ – БАЙРАКТАР NEWS.

Калорійність цього фрукту 40-60 ккал на 100 г. Один мандарин важить від 80 до 150 г. Мандарини деякі вживуть навіть для того, щоб схуднути.

У цих фруктах міститься велика кількість вітаміну С. Всього лише два мандарини можуть задовольнити денну норму людського організму в цьому компоненті. Також містить вітамін А, фолієву кислоту, вітаміни B, D, E, PP, калій, кальцій, магній, натрій, фосфор, залізо.

Вони зміцнюють імунну систему, мають протизапальну дію, покращують процеси травлення, знижують рівень холестерину в крові, знижують артеріальний тиск і діють як профілактика гіпертонії.

Читайте також: Фахівці назвали фрукти які потрібно їсти, щоб краще спати

Проте, їх не можна вживати людям, які мають хронічні хвороби шлунково кишкового тракту. Такі як гастрит, виразка шлунку, виразка дванадцятипалої кишки, алергія на цитрусові; карієс або стоматологічні захворювання; ожиріння; хвороби нирок.